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- RUN （VO2maxインターバル）
- 【今日の練習】10/14（夜）VO2maxインターバル 1km×4本！
- 【今日の練習】9/23（夜）おひとりさま！VO2maxインターバル 1km×6本 + 5kmペース走！
- 【今日の練習】9/15（夜）VO2maxインターバル 1km×6本（3'20"/km Rest120秒）
- 【今日の練習】9/10（夜）VO2maxインターバル 1km×6本！（3'20"/km Rest120秒）
- 【今日の練習】8/13（夜）心が折れました。VO2maxインターバル 1K×2本！
- 【今日の練習】8/5（夜）VO2maxインターバル1K×3本 + ビルドアップ・ダウン走5K！
- 【今日の練習】7/23（夜）VO2maxインターバル1K×3本 + 5Kペース走
- 【今日の練習】7/16 まっ昼間のVO2maxインターバル1K×3本 + ビルドアップ走5K
- 【今日の練習】7/9 絶不調！VO2maxインターバル1K×3本 + ペース走5K
- 【今日の練習】7/2 VO2maxインターバル 1K×3本 + ペース走5K
- 【今日の練習】6/26 計31km jog（VO2maxインターバル 1km×3本含む）
- 【今日の練習】6/17 VO2maxインターバル 1K×3本 + 5Kペース走！
- 【今日の練習】6/11 VO2maxインターバル 1K×3本 + ペース走 5K
- 【今日の練習】5/31 30℃超え！？VO2maxインターバル 1K*3本 + 5Kペース走
- 【今日の練習】5/14 VO2maxインターバル1K*3本 ; 「ぎふ清流ハーフ」前の最後！
- 【今日の練習】4/30 VO2maxインターバル 1K*6本 ; 明日からおしまいの月に突入！
- 【今日の練習】4/23 VO2maxインターバル1K*6本 + 7Kビルドアップ走（4'30"→3'40"/km）
- 【今日の練習】4/9 VO2maxインターバル 1K*6本 ; ハートレートモニター（心拍数計）の調子が悪い！
- 【今日の練習】4/2 VO2maxインターバル 1K*2本 ; 今日はホント！もう！ムリ！でした。
- 【今日の練習】3/27 VO2maxインターバル1K*4本 + 80分夜jog
- 【今日の練習】2/19の練習 VO2maxインターバル 1K*6本 ; 追い風・向かい風の差がこれほどとは…。
- 12/19の練習 VO2maxインターバル 1K*6本 ; 右アキレス腱の痛みはそこそこ？
- 12/12の練習 VO2maxインターバル 1K*6本 ; 心肺よりもお尻に効きました。
- 12/5の練習 VO2maxインターバル 1K*6本
- 11/21の練習 VO2maxインターバル 1K*6本 ; 向かい風にやられました。