【今日の練習】10/14(夜)VO2maxインターバル 1km×4本!

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今日の練習

午前
午後 VO2maxインターバル 1km×4本(3’25″~3’15″/km Rest120秒)
・ダウンjog 31分 5.88km

今日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: 69.9kg

「彼女の練習」のあとに、自分の練習を実施。

【彼女の練習】10/14 39分夜ジョグ 5.01km!全力疾走の最高ピッチ211spm。

予定ではVO2maxインターバル 1km×6本(3’25″~3’15″/km Rest120秒)でしたが、全然走れなくて、キツくて…。4本で心が折れました。風強いよ~。

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心拍・ランニングダイナミクス

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GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 620Jセット

明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:-
  • 夜:15kmペース走(4’00″~3’50″/km)

神戸マラソン2014」(11月23日)まであと39日ですよ。(ぎゃー!)

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