RUN (VO2maxインターバル)

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【今日の練習】10/14(夜)VO2maxインターバル 1km×4本!

今日の練習午前-午後・VO2maxインターバル1km×4本(3'25"~3'15"/kmRest120秒)・ダウンjog31分5.88km今日の体重朝:--昼:...
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【今日の練習】9/23(夜)おひとりさま!VO2maxインターバル 1km×6本 + 5kmペース走!

今日の練習午前-午後・アップjog1.22km・VO2maxインターバル1km×6本(3'20"/kmRest120秒)・ペース走5km(4'10"~3'55"...
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【今日の練習】9/15(夜)VO2maxインターバル 1km×6本(3’20"/km Rest120秒)

今日の練習午前-午後・体幹トレーニング・VO2maxインターバル1km×6本(3'20"/kmRest120秒)今日の体重。朝:--昼:--夕:--夜:68.7...
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【今日の練習】9/10(夜)VO2maxインターバル 1km×6本!(3’20"/km Rest120秒)

今日の練習午前-午後・体幹トレーニング・アップjog3.06km・VO2maxインターバル1km×6本(3'20"/kmRest120秒)今日の体重。朝:--昼...
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【今日の練習】8/13(夜)心が折れました。VO2maxインターバル 1K×2本!

今日の練習午前・体幹トレーニング・アップjog2.55km・ペース走10km(4'20"~4'05"/km)・ダウンjog1.71km午後・アップjog2.31...
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【今日の練習】8/5(夜)VO2maxインターバル1K×3本 + ビルドアップ・ダウン走5K!

今日の練習午前・jog7.08km午後・体幹トレーニング・アップjog2.58km・VO2maxインターバル1km×3本(3'20"/kmRest120秒)・ビ...
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【今日の練習】7/23(夜)VO2maxインターバル1K×3本 + 5Kペース走

今日の練習午前・jog9.17km午後・体幹トレーニング・アップjog3.31km・VO2maxインターバル1km×3本(3'20"/kmRest120秒)・ペ...
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【今日の練習】7/16 まっ昼間のVO2maxインターバル1K×3本 + ビルドアップ走5K

今日の練習午前・体幹トレーニング午後・アップjog3.38km・ウィンドスプリント150m×3本・VO2maxインターバル1km×3本(3'20"/kmRest...
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【今日の練習】7/9 絶不調!VO2maxインターバル1K×3本 + ペース走5K

今日の練習。午前・体幹トレーニング・アップjog3.88km・ウィンドスプリント150m×3本・撃沈の1km走・VO2maxインターバル1km×3本(3'20"...
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【今日の練習】7/2 VO2maxインターバル 1K×3本 + ペース走5K

今日の練習。午前-午後・アップjog3.87km・ウィンドスプリント150m×3本・VO2maxインターバル1km×3本(3'20"/kmRest120秒)・ペ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】6/26 計31km jog(VO2maxインターバル 1km×3本含む)

今日の練習。午前・jog12.26km・VO2maxインターバル1km×3本(3'20"/kmRest120秒)・jog15.32km午後・体幹トレーニング(予...
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【今日の練習】6/17 VO2maxインターバル 1K×3本 + 5Kペース走!

今日の練習。午前・体幹トレーニング午後・アップjog3.46km・ウィンドスプリント150m×3本・VO2maxインターバル1km×3本(3'20"/kmRes...
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【今日の練習】6/11 VO2maxインターバル 1K×3本 + ペース走 5K

今日の練習。午前・体幹トレーニング午後・jog3.48km・ウィンドスプリント150m*3本・VO2maxインターバル1km*3本(3'20"/kmRest12...
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【今日の練習】5/31 30℃超え!?VO2maxインターバル 1K*3本 + 5Kペース走

今日の練習。午前-午後・体幹トレーニング・アップjog3.46km・ウィンドスプリント150m*3本・VO2maxインターバル1K*3本(3'20"/kmRes...
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【今日の練習】5/14 VO2maxインターバル1K*3本 ; 「ぎふ清流ハーフ」前の最後!

今日の練習。午前・体幹トレーニング・アップjog3.48km・ウィンドスプリント150m*3本・VO2maxインターバル1K*3本(3'20"/kmRest12...
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【今日の練習】4/30 VO2maxインターバル 1K*6本 ; 明日からおしまいの月に突入!

今日の練習。午前・体幹トレーニング午後・アップjog7.67km・ウィンドスプリント150m*3本・VO2maxインターバル1K*6本(3'20"/kmRest...
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【今日の練習】4/23 VO2maxインターバル1K*6本 + 7Kビルドアップ走(4’30"→3’40"/km)

今日の練習。午前・アップjog7.42km・ウィンドスプリント150m*3本 ・VO2maxインターバル1K*6本(3'20"/kmRest120秒)・ビルドア...
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【今日の練習】4/9 VO2maxインターバル 1K*6本 ; ハートレートモニター(心拍数計)の調子が悪い!

今日の練習。午前・jog6.91km・ウィンドスプリント150m*3本 ・VO2maxインターバル1K*6本(3'20"/kmRest120秒)・jog9.39...
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【今日の練習】4/2 VO2maxインターバル 1K*2本 ; 今日はホント!もう!ムリ!でした。

今日の練習。午前・アップjog7.41km・ウィンドスプリント150m*3本・VO2maxインターバル1K*2本(3'20"/kmRest120秒)・jog16...
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【今日の練習】3/27 VO2maxインターバル1K*4本 + 80分夜jog

今日の練習。午前・アップjog5.60km・ウィンドスプリント150m*3本・VO2maxインターバル1K*4本(3’20”/kmRest120秒)・ダウンjo...