RUN （VO2maxインターバル）【今日の練習】10/14（夜）VO2maxインターバル 1km×4本！
今日の練習午前-午後・VO2maxインターバル1km×4本（3'25"～3'15"/kmRest120秒）・ダウンjog31分5.88km今日の体重朝：--昼：...
RUN （VO2maxインターバル）
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RUN （VO2maxインターバル）【今日の練習】9/23（夜）おひとりさま！VO2maxインターバル 1km×6本 + 5kmペース走！
今日の練習午前-午後・アップjog1.22km・VO2maxインターバル1km×6本（3'20"/kmRest120秒）・ペース走5km（4'10"～3'55"...
RUN （VO2maxインターバル）【今日の練習】9/15（夜）VO2maxインターバル 1km×6本（3’20"/km Rest120秒）
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング・VO2maxインターバル1km×6本（3'20"/kmRest120秒）今日の体重。朝：--昼：--夕：--夜：68.7...
RUN （VO2maxインターバル）【今日の練習】9/10（夜）VO2maxインターバル 1km×6本！（3’20"/km Rest120秒）
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング・アップjog3.06km・VO2maxインターバル1km×6本（3'20"/kmRest120秒）今日の体重。朝：--昼...
RUN （VO2maxインターバル）【今日の練習】8/13（夜）心が折れました。VO2maxインターバル 1K×2本！
今日の練習午前・体幹トレーニング・アップjog2.55km・ペース走10km（4'20"～4'05"/km）・ダウンjog1.71km午後・アップjog2.31...
RUN （VO2maxインターバル）【今日の練習】8/5（夜）VO2maxインターバル1K×3本 + ビルドアップ・ダウン走5K！
今日の練習午前・jog7.08km午後・体幹トレーニング・アップjog2.58km・VO2maxインターバル1km×3本（3'20"/kmRest120秒）・ビ...
RUN （VO2maxインターバル）【今日の練習】7/23（夜）VO2maxインターバル1K×3本 + 5Kペース走
今日の練習午前・jog9.17km午後・体幹トレーニング・アップjog3.31km・VO2maxインターバル1km×3本（3'20"/kmRest120秒）・ペ...
RUN （VO2maxインターバル）【今日の練習】7/16 まっ昼間のVO2maxインターバル1K×3本 + ビルドアップ走5K
今日の練習午前・体幹トレーニング午後・アップjog3.38km・ウィンドスプリント150m×3本・VO2maxインターバル1km×3本（3'20"/kmRest...
RUN （VO2maxインターバル）【今日の練習】7/9 絶不調！VO2maxインターバル1K×3本 + ペース走5K
今日の練習。午前・体幹トレーニング・アップjog3.88km・ウィンドスプリント150m×3本・撃沈の1km走・VO2maxインターバル1km×3本（3'20"...
RUN （VO2maxインターバル）【今日の練習】7/2 VO2maxインターバル 1K×3本 + ペース走5K
今日の練習。午前-午後・アップjog3.87km・ウィンドスプリント150m×3本・VO2maxインターバル1km×3本（3'20"/kmRest120秒）・ペ...
RUN （jog・つなぎ・休養）【今日の練習】6/26 計31km jog（VO2maxインターバル 1km×3本含む）
今日の練習。午前・jog12.26km・VO2maxインターバル1km×3本（3'20"/kmRest120秒）・jog15.32km午後・体幹トレーニング（予...
RUN （VO2maxインターバル）【今日の練習】6/17 VO2maxインターバル 1K×3本 + 5Kペース走！
今日の練習。午前・体幹トレーニング午後・アップjog3.46km・ウィンドスプリント150m×3本・VO2maxインターバル1km×3本（3'20"/kmRes...
RUN （VO2maxインターバル）【今日の練習】6/11 VO2maxインターバル 1K×3本 + ペース走 5K
今日の練習。午前・体幹トレーニング午後・jog3.48km・ウィンドスプリント150m*3本・VO2maxインターバル1km*3本（3'20"/kmRest12...
RUN （VO2maxインターバル）【今日の練習】5/31 30℃超え！？VO2maxインターバル 1K*3本 + 5Kペース走
今日の練習。午前-午後・体幹トレーニング・アップjog3.46km・ウィンドスプリント150m*3本・VO2maxインターバル1K*3本（3'20"/kmRes...
RUN （VO2maxインターバル）【今日の練習】5/14 VO2maxインターバル1K*3本 ; 「ぎふ清流ハーフ」前の最後！
今日の練習。午前・体幹トレーニング・アップjog3.48km・ウィンドスプリント150m*3本・VO2maxインターバル1K*3本（3'20"/kmRest12...
RUN （VO2maxインターバル）【今日の練習】4/30 VO2maxインターバル 1K*6本 ; 明日からおしまいの月に突入！
今日の練習。午前・体幹トレーニング午後・アップjog7.67km・ウィンドスプリント150m*3本・VO2maxインターバル1K*6本（3'20"/kmRest...
RUN （VO2maxインターバル）【今日の練習】4/23 VO2maxインターバル1K*6本 + 7Kビルドアップ走（4’30"→3’40"/km）
今日の練習。午前・アップjog7.42km・ウィンドスプリント150m*3本 ・VO2maxインターバル1K*6本（3'20"/kmRest120秒）・ビルドア...
RUN （VO2maxインターバル）【今日の練習】4/9 VO2maxインターバル 1K*6本 ; ハートレートモニター（心拍数計）の調子が悪い！
今日の練習。午前・jog6.91km・ウィンドスプリント150m*3本 ・VO2maxインターバル1K*6本（3'20"/kmRest120秒）・jog9.39...
RUN （VO2maxインターバル）【今日の練習】4/2 VO2maxインターバル 1K*2本 ; 今日はホント！もう！ムリ！でした。
今日の練習。午前・アップjog7.41km・ウィンドスプリント150m*3本・VO2maxインターバル1K*2本（3'20"/kmRest120秒）・jog16...
RUN （VO2maxインターバル）【今日の練習】3/27 VO2maxインターバル1K*4本 + 80分夜jog
今日の練習。午前・アップjog5.60km・ウィンドスプリント150m*3本・VO2maxインターバル1K*4本（3’20”/kmRest120秒）・ダウンjo...