今日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・体幹トレーニング ・VO2maxインターバル 1km×6本（3’20″/km Rest120秒） |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： 68.7kg
本日のメニューは、スピード持久力系のポイント練習。
- VO2maxインターバル 1km×6本（3’20″/km Rest120秒）
いつも「彼女の練習」に付き合っている友人（数少ないうちのひとり）に、自転車で引っ張ってもらいました。
【関連記事】【彼女の練習】9/15 30分夜ジョグ + 自転車インターバル 1km×6本（3’20″/km Rest120秒）
引っ張ってもらったと言っても、実際は抜きつ抜かれつ。ほとんどは僕が前に出る場面が多く、ペースはあまり安定しませんでした（とくに後半3本はひどい）。
それでも、ひとりで走るよりはずっといい練習が出来ましたよ。ひとりだったら、3本めを終えたところで心が折れて、止めていたと思います。
誰かがそばに居てくれるだけで、ひとりの時とは意気込みが全然違うものですね。
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タイムは満足できるものではありませんが、前回（9月10日）に続いて今日も6本こなせました。良かった～。
心拍・ランニングダイナミクス
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明日のメニュー（予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：-
- 夜：ペース走 15km～20km（4’00″～3’50″/km）
「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと68日ですよ。（ぎゃー！）
