【今日の練習】9/15(夜)VO2maxインターバル 1km×6本(3’20"/km Rest120秒)

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今日の練習

午前
午後 ・体幹トレーニング
VO2maxインターバル 1km×6本(3’20″/km Rest120秒)

今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: 68.7kg

本日のメニューは、スピード持久力系のポイント練習。

  • VO2maxインターバル 1km×6本(3’20″/km Rest120秒)

いつも「彼女の練習」に付き合っている友人(数少ないうちのひとり)に、自転車で引っ張ってもらいました

【関連記事】【彼女の練習】9/15 30分夜ジョグ + 自転車インターバル 1km×6本(3’20″/km Rest120秒)

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引っ張ってもらったと言っても、実際は抜きつ抜かれつ。ほとんどは僕が前に出る場面が多く、ペースはあまり安定しませんでした(とくに後半3本はひどい)。

それでも、ひとりで走るよりはずっといい練習が出来ましたよ。ひとりだったら、3本めを終えたところで心が折れて、止めていたと思います。

誰かがそばに居てくれるだけで、ひとりの時とは意気込みが全然違うものですね。


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タイムは満足できるものではありませんが、前回(9月10日)に続いて今日も6本こなせました。良かった~。

心拍・ランニングダイナミクス

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明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:-
  • 夜:ペース走 15km~20km(4’00″~3’50″/km)

神戸マラソン2014」(11月23日)まであと68日ですよ。(ぎゃー!)

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