12/19の練習 VO2maxインターバル 1K*6本 ; 右アキレス腱の痛みはそこそこ?

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今日の練習。

午前 ・アップjog 6.29km
・ウィンドスプリント 150m*3本 
VO2maxインターバル 1K*6本(3’20"/km、Rest120秒)
・ダウンjog 6.78km
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 67.0kg
夕: —
夜: —

午前中は小雨がパラパラ。走るには全く問題なし。風が強い日よりずっとマシだし、身体がほどよく冷やされて気持ちがいいです。

今日はVO2maxインターバル(3’20"/km、Rest120秒)。1kmを6本。

GARMIN_20131219_01

GARMIN_20131219_02

なんかイマイチな走りでした(いつも通り?)。3本目でちからがフッと抜けた感じがして走れていない。「これはいかん!」と4本目はガツン!けれど、5本目で再びちからが抜けた走りに…。まあ、とりあえず今日も6本こなせました。

おととい痛みが出た右アキレス腱については…そこそこでした。

アップjogでは「うーん、痛みを少しだけ感じるかな。いや気のせいかな。」くらい。VO2maxインターバルを実施すると、その痛みは顕著に!!でも6本終えた時には消えてました。ダウンjogでは痛みは完全に無し

明日はどうなるかな。

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