12/12の練習 VO2maxインターバル 1K*6本 ; 心肺よりもお尻に効きました。

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今日の練習。

午前 ・アップjog 6.38km
・ウィンドスプリント 150m*3本
VO2maxインターバル 1K*6本(3’20"/km、Rest 120秒)
・ダウンjog 5.13km
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 67.8kg
夕: —
夜: —

軽く寝違えてしまったみたい。時々、首の左側がズキッと痛みます。でも大したことはないのでランへ。

今日はとにかく風が強い!身体を持って行かれそうになるほど。向かい風の方向へ突っ込めば呼吸が出来ない。そんな中でのVO2maxインターバルです。

太ももやお尻にグッと力を込めて疾走。強風で飛ばされないように耐えました。ペースはもういいです。とりあえず6本こなすことが出来てよかった…。

今日のVO2maxインターバルは、心肺よりもお尻に効きました。キツかった。

※GARMINの設定をミスって、1本め走ったところでいったんリセットし、残り5本を行っています。

↓1本目
GARMIN_20131212_01
(ペースが一定かを確認しやすいよう、500m毎にラップ計測。)

GARMIN_20131212_02

↓残り5本
GARMIN_20131212_03
(ペースが一定かを確認しやすいよう、500m毎にラップ計測。)

GARMIN_20131212_04

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