11/21の練習 VO2maxインターバル 1K*6本 ; 向かい風にやられました。

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今日の練習。

午前
午後 ・アップjog 5.59km
・ウィンドスプリント 150m*3本
VO2maxインターバル 1K*6本(3’20"/km、Rest120秒)
・ダウンjog 5.05km

今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: 66.2kg

VO2maxインターバル。
1kmを6本、設定ペースは3’20"/km、リカバリは120秒。

今日は風が吹いていて、奇数回(1、3、5本目)は向かい風、偶数回(2、4、6本目)は追い風でした。追い風の時は(ほんの)ちょっとだけ楽をできましたが、向かい風はきつい~。呼吸しにくくて大変でした。

GARMIN_20131121_01
(ペースが一定かを確認しやすいよう、500m毎にラップ計測。)

GARMIN_20131121_02

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