RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/28（朝）63分朝イチjog 11.68km！
今日の練習 午前 ・63分朝イチjog 11.68km 午後 - 今日の体重。 朝： 69.2kg昼： 67.3kg夕： -- 夜： -- 朝5時を過ぎてから雨...
RUN （今日の練習）
RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】8/27（夜）「北海道マラソン」4日前の10Kペース走（3’50"/km）！
今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・33分朝イチjog 6.23km 午後 ・アップjog 2.73km・ペース走 10km（3'50"/km） 今日の体重...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/27（朝）体幹トレーニング＋33分朝イチjog 6.23km！
今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・33分朝イチjog 6.23km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.7kg夕： -- 夜： -- 体調不良...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/26 完全休養！本日も体調が良くありません。
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 昨日に続いて、今日も体調が良くありません。すこぶる良くありません。...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/25（夜）なし！やっぱり身体がダルい。
今日の練習 午前 ・44分朝イチjog 7.35km 午後 ・体幹トレーニング 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.9kg夕： -- 夜： -- 本日・第2部...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/25（朝）44分朝イチjog
今日の練習 午前 ・44分朝イチjog 7.35km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.9kg夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjogを実施。...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/24（夜）なし！遊び過ぎました。
今日の練習 午前 ・38分朝イチjog 6.83km 午後 - 今日の体重。 朝： 67.7kg昼： 65.8kg夕： -- 夜： -- 本日・第2部（夜）のメ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/24（朝）38分朝イチjog 6.83km！
今日の練習 午前 ・38分朝イチjog 6.83km 午後 - 今日の体重。 朝： 67.7kg昼： 65.8kg夕： -- 夜： -- 本日・第1部（朝）のメ...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】8/23（夜）「北海道マラソン」8日前の1K疾走＋15Kペース走（4’20"～4’05"/km）！
今日の練習 午前 ・90分朝イチjog 16.79km 午後 ・体幹トレーニング・1km疾走 + ペース走 15km（4'20"～4'05"/km） 今日の体重...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/23（朝）90分朝イチjog 16.79km！
今日の練習 午前 ・90分朝イチjog 16.79km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 66.5kg夕： -- 夜： -- 朝起きてコーヒー（ブラック...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/22 完全休養！ブログのレイアウトを少し修正しました。
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 完全休養です。なんとなく疲れた感じが出ていたので、今日は何もせずに...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/21（夜）70分jog 11.47km！リフレッシュ
今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・jog 11.47km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 朝は都合により走ることが...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/20（夜）1K疾走→7Kペース走（4’20"～4’15"）
今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・アップjog 2.20km ・1km疾走（3'21") → ペース走 7km（4'20"～4'15"）・ダウン...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】8/19（夜）ペース走10km（4’10″～3’55″/km）！ぐったり…になりました。
今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング・ペース走 10km（4'10"～3'55"/km） 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 67...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/18 完全休養！
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日のメニューは 朝：なし 夜：なし の完全休養です。ストレッチを...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】8/17（夜）30km翌日の「1km疾走＋10kmペース走（4’20″～4’05″）」！
今日の練習 午前 ・jog 7.10km 午後 ・体幹トレーニング・1km疾走 + 10kmペース走（4'20"～4'05"/km） 今日の体重。 朝： 68....
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】8/16（夜）「北海道マラソン」15日前の30km！（25kmビルドアップ走 + 5km jog）
今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング・30km（25kmビルドアップ走 + 5km jog） 今日の体重。 朝： 70.3kg昼： -- 夕： -- ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/16（朝）二度寝！
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： 70.3kg昼： -- 夕： -- 夜： -- 本日・第1部（朝）のメニューは 二度寝 です。 一度は目が覚...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/15（朝）55分朝イチjog 10.08km！
今日の練習 午前 ・体幹トレーニング・jog 10.08km 午後 - 今日の体重。 朝： 68.9kg昼： 66.6kg夕： -- 夜： -- 今日のメニュー...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】8/14（夜）60分ペース走（4’20"～4’05"/km）15.11km
今日の練習 午前 - 午後 ・ペース走 60分（4'20"～4'05"/km）→ 15.11km 今日の体重。 朝： 69.1kg昼： -- 夕： -- 夜： ...