【今日の練習】8/28(朝)63分朝イチjog 11.68km!

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今日の練習

午前・63分朝イチjog 11.68km
午後

今日の体重。
朝: 69.2kg
昼: 67.3kg
夕: —
夜: —

Photo by: Jiashiang

朝5時を過ぎてから雨がざーっ!と降ってきました。でも、朝食前の朝イチjogを実施。60分ほど軽く動いておきます。

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調子はぼちぼち、悪くないです。昨日のペース走10km(3’50″/km)でわりとガツン!と走りましたが、ダメージや疲れも感じません。よかった~。

【関連記事】【今日の練習】8/27(夜)「北海道マラソン」4日前の10Kペース走(3’50″/km)!

2014北海道マラソン」まであと3日。もう疲れるようなことはしませんよ。残された時間をのんびりまったり過ごしていきます。

心拍・ランニングダイナミクス

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夜のメニュー(予定)

本日・第2部(夜)のメニュー(予定)は

  • 体幹トレーニング

走りません。「2014北海道マラソン」(8/31)まで、あと3日ですよ。(ぎゃー!)

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