RUN (jog・つなぎ・休養)【昨日の練習】12/9(夜)99分jog 17.21km!東京から名古屋までの「JR高速バス」移動で、疲れてぐったり。 昨日の練習午前-午後・99分jog17.21km・ウィンドスプリント150m×3本昨日の体重朝:--昼:--夕:--夜:--昨日のメニューは夜jog。「彼女の練...2014.12.10RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養)【今日の練習】12/8 完全休養!「第5回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」のエントリーには手こずった。21時間ほどで定員締切り 今日の練習午前-午後-今日の体重朝:--昼:--夕:--夜:--「第8回いたばしリバーサイドハーフマラソン」を走った翌日。今日のメニューは「完全休養」としました...2014.12.09RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養)【今日の練習】12/6(朝)48分朝イチjog 7.72km!「第8回いたばしリバーサイドハーフマラソン」大会前日、出発です。 今日の練習午前・朝イチjog7.72km・ウィンドスプリント150m×3本午後-今日の体重朝:--昼:--夕:--夜:--「第8回いたばしリバーサイドハーフマラ...2014.12.06RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養)【今日の練習】12/5(昼)ペース走 15km(4’30"~4’15"/km)!設定ペース通り、見事に成功。でもキツかった。 今日の練習午前-午後・アップjog3.77km・ペース走15km(4'30"~4'15"/km)・ダウンjog4.45km今日の体重朝:--昼:--夕:69.2...2014.12.05RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養)【今日の練習】12/4(夜)124分jog 21.09km + WS 150m×3本!月光を浴びて元気でた。 昨日の練習午前-午後・124分jog21.09km・ウィンドスプリント150m×3本昨日の体重朝:--昼:--夕:--夜:--Photoby:Christoph...2014.12.05RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養)【今日の練習】12/3(朝)67分朝イチjog 10.78km!今日は二部練の予定。 今日の練習午前・67分朝イチjog10.78km!午後-今日の体重朝:--昼:--夕:--夜:--「神戸マラソン2014」(11月23日)の不甲斐ない結果を真摯...2014.12.03RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養)【昨日の練習】12/2(夜)131分jog 25.87km! 昨日の練習午前-午後・131分jog25.87km昨日の体重朝:--昼:--夕:--夜:--▶Photoby:MoyanBrenn昨日は朝と夜の2部練を予定して...2014.12.03RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養)【昨日の練習】12/1(夜)145分jog 25kmくらい + WS 150m×3本! 昨日の練習午前-午後・jog25kmくらい・ウィンドスプリント150m×3本昨日の体重朝:--昼:--夕:--夜:--2014年もいよいよ12月に突入しましたね...2014.12.02RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養)【昨日の練習】11/30(夜)クルーズインターバル 5km×3本(失敗!)→ アップjog 3.22km + ただのjog 3.86km! 昨日の練習午前-午後・アップjog3.22km・クルーズインターバル5km×3本(失敗!)→jog3.86km昨日の体重朝:--昼:--夕:--夜:--「神戸マ...2014.12.01RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養)【昨日の練習】11/29(夜)「彼女の練習」にお付き合い + WS 150m×5本! 昨日の練習午前-午後・「彼女の練習」はお付き合い→12.12km・ウィンドスプリント150m×5本昨日の体重朝:--昼:--夕:--夜:--昨日は気持ちを抜いて...2014.11.30RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養)【今日の練習】11/28(夜)104分jog 18.17km + WS 150m × 3本!「オールスポーツ」で「神戸マラソン2014」の写真が公開されました! 今日の練習午前-午後・体幹トレーニング・104分jog18.17km・ウィンドスプリント150m×3本今日の体重朝:--昼:--夕:--夜:--あの「神戸マラソ...2014.11.28RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養)【今日の練習】11/27(朝)111分朝イチjog 21.01km!「神戸マラソン」から4日経過。ぼちぼち走れます。 今日の練習午前・111分朝イチjog21.01km!午後-今日の体重朝:--昼:--夕:--夜:--あと1ヶ月少々で2014年も終わり…とは思えない今日の陽気!...2014.11.27RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養)【昨日の練習】11/26(夜)57分jog 9.01km!「神戸マラソン2014」から3日経過。でも身体が動かない。 昨日の練習午前-午後・体幹トレーニング・57分jog9.01km昨日の体重朝:--昼:--夕:--夜:--「神戸マラソン2014」(11月23日)から早3日が経...2014.11.27RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養)【昨日の練習】11/25 雨のせいで完全休養! 昨日の練習午前-午後-昨日の体重朝:--昼:--夕:--夜:--昨日は雨のため完全休養としました。昨日は朝から1日中雨でしたね。なんとか止むタイミングを見計らっ...2014.11.26RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養)【昨日の練習】11/24(夜)積極的休養(54分jog)!「神戸マラソン2014」の翌日から、いいスタートが切れました。 昨日の練習午前-午後・54分jog7.73km昨日の体重朝:--昼:--夕:--夜:--みんな撃沈でほっとしました!マラソンシーズン真っ只中。おととい11月23...2014.11.25RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養)【今日の練習】11/22 休養。「神戸マラソン2014」大会前日、ランナー受付・EXPO2014へ行ってきました! 今日の練習午前-午後-今日の体重朝:--昼:--夕:--夜:--マラソンシーズン真っ只中で、明日(11月23日)も福知山マラソン、つくばマラソン、大田原マラソン...2014.11.22RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養)【今日の練習】11/21 完全休養! 風邪かな!?頭痛と寒気がします。 今日の練習午前-午後-今日の体重朝:--昼:--夕:--夜:--ちょこっとだけ走るつもりでしたが、けっきょく完全休養にしました。イマイチ体調が良くなくて、頭がズ...2014.11.21RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養)【昨日の練習】11/20 完全休養!明日(11/22)は「神戸マラソン2014」へ向けて出発! 昨日の練習午前-午後-今日の体重朝:--昼:--夕:--夜:--昨日は完全休養としました。軽くjogっておく予定でしたけど…。他所事でバタバタとしてしまい、時間...2014.11.21RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養)【今日の練習】11/18(夜)129分jog 22.77km + WS 150m×3本! 今日の練習午前-午後・体幹トレーニング・129分jog22.77km・ウィンドスプリント150m×3本今日の体重朝:--昼:--夕:--夜:--今朝は少しバタバ...2014.11.19RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養)【今日の練習】11/17(朝)125分朝イチjog 21.64km!「第17回ジュビロ磐田メモリアルマラソン」(ハーフの部)の翌日。 今日の練習午前・朝イチjog125分21.64km午後-今日の体重朝:--昼:68.8kg夕:--夜:--「第17回ジュビロ磐田メモリアルマラソン」(ハーフの部...2014.11.18RUN (jog・つなぎ・休養)RUN (今日の練習)