今日の練習
| 午前 | ・朝イチjog 125分 21.64km |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重
朝： —
昼： 68.8kg
夕： —
夜： —
「第17回ジュビロ磐田メモリアルマラソン」（ハーフの部）でガツン！と走った翌日。
▶ 速報！【第17回ジュビロ磐田メモリアルマラソン】（ハーフの部）1時間18分21秒。順位12位（年代別？）
そして、「神戸マラソン2014」まであと6日と迫った今日のメニューは、朝食前の朝イチjog。約2時間、21kmほどゆっくり走りました。
「ジュビロ磐田メモリアルマラソン」を走り終えた後は、ちょっと走り足りない感じで「夜にjogしようかな。」と思えるほど余力がありましたけど。一夜明けてみると脚がけっこうな筋肉痛で、身体も少し重かったです。
（※レース直後に「SAVAS（ザバス）プロテインドリンク」を試飲させていただきましたけど、筋肉痛が出ちゃいました。さすがに飲む量が少なかったかな。）
そのため、jogの最後に入れるウィンドスプリント（150m×3本）は今日は無し。夜の体幹トレーニングも止めにして、朝イチjogの後はゆっくり休みました。
心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jセット
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：朝イチjog 120分 + ウィンドスプリント 150m×3本
- 夜：-
「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと5日ですよ。（ぎゃー！）
