【昨日の練習】11/29(夜)「彼女の練習」にお付き合い + WS 150m×5本!

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昨日の練習

午前
午後 ・「彼女の練習」はお付き合い → 12.12km
・ウィンドスプリント 150m×5本

昨日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —

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昨日は気持ちを抜いて、休養する日に設定してました。なので、練習メニューはがっつり軽めです。夕方から「彼女の練習」にお付き合いして、その後ひとりでウィンドスプリント(150m×5本)を行う程度にしておきました。

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昨日は軽めにしましたが、今日はガツン!と走りたいところ。今日も全国各地でたくさんのマラソン大会が開催され、みなさん頑張っていることでしょうからね。それにあやかって、僕もガツンガツン!と行きたいです。

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心拍・ランニングダイナミクス

ハートレートセンサーは装着していませんでした。そのため、心拍・上下動・接地時間のデータはありません。

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今日のメニュー(予定)

今日のメニュー(予定)は

  • 朝:-
  • 夜:クルーズインターバル 5km×3本(4’00″~3’50″/km Rest180秒)
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