【今日の練習】11/18(夜)129分jog 22.77km + WS 150m×3本!

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今日の練習

午前
午後 ・体幹トレーニング
・129分jog 22.77km
・ウィンドスプリント 150m×3本

今日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —

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今朝は少しバタバタして走ることができず。代わりに晩ご飯前の夜jogを実施です。jogの最後にウィンドスプリント(150m×3本)を入れて、約2時間、さくっと走りました。

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朝も寒いですが、夜も寒いですね。

風も少し強くて、jogするには厳しかったです。でも帰宅後は、熱いお風呂と温かいココアで、ほっかほかになりましたよ。しあわせ。

これがあるから、寒い日のjogはやめられませんよね!?


AGF ブレンディスティック ココアオレ 70本入

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心拍・ランニングダイナミクス

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GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 620Jセット

明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:-
  • 夜:ペース走 15km(4’00″~3’50″/km)

神戸マラソン2014」(11月23日)まであと4日ですよ。(ぎゃー!)

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