今日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・体幹トレーニング ・アップjog 2.20km ・1km疾走（3’21”) → ペース走 7km（4’20″～4’15″） ・ダウンjog 2.90km |
今日の体重。
朝： 69.6kg
昼： —
夕： —
夜： 67.4kg
今日のメニューは
- 朝：なし
- 夜：体幹トレーニング、1km疾走（3’21”) → ペース走 7km（4’20″～4’15″）
Photo by: Pasu Au Yeung
朝は都合により走ること出来ず。夜はVO2maxインターバルの予定でしたが、高強度の走りをする気分ではなく…。かといって、ゆるゆるjogする時間もありません。
そこで、あいだを取って「1km疾走→ペース走 7km」で手を打ちました。これなら負荷もそこそこに、さくっ！と終えることができます。
今日は虫との戦いでしたね。飛んでいる小さな虫を、いったい何匹吸い込んだのか分かりません（鼻から）。途中で「おぇ～！おぇ～！」しながらも、とりあえず最後まで走り切りましたよ。
がんばりました。
心拍・ランニングダイナミクス
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明日のメニュー（予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：朝イチjog 30分～60分
- 夜：1km疾走 → ペース走 10km（4’20″～4’05″/km）
「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと11日ですよ。（ぎゃー！）
