【今日の練習】8/27（夜）「北海道マラソン」4日前の10Kペース走（3’50"/km）！

今日の練習

午前	・体幹トレーニング・33分朝イチjog 6.23km
午後	・アップjog 2.73km ・ペース走 10km（3’50″/km）

今日の体重。
朝： —
昼： 68.7kg
夕： —
夜： 67.7kg

「2014北海道マラソン」まであと4日となりました。本日・第2部（夜）のメニューは

「2014北海道マラソン」へ向けて最後のポイント練習です。

4’20″～4’05″/kmペースで疾走する予定でしたが、アップjogの段階で「おっ！身体が動いてくれそうだぞ！」と感じたため、設定ペースを少しだけアップ。3’50″/kmあたりを目標にしました。

昨日・おとといの2日間を（体調不良で）休養にあてて疲労が抜けたおかげなのか、かなり楽でしたよ。むしろ、速くなり過ぎないようにペースを調整するのがしんどかったかな。病み上がりですけど、調子は悪くなかったようです。

明日のメニュー（予定）は

「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと4日ですよ。（ぎゃー！）