【今日の練習】8/23(朝)90分朝イチjog 16.79km!

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今日の練習

午前・90分朝イチjog 16.79km
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 66.5kg
夕: —
夜: —

Photo by: Jorge Cancela

朝起きてコーヒー(ブラック)を1杯だけ飲みストレッチ。そして朝食前にさくっと90分ほど軽く走りました。優雅な朝でした。

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昨日は完全休養としたのに、走り始めはやや身体が重い。脚の動きも鈍いです。昨日1日では疲労が抜けなかった!?

でも、2kmほど流すといい具合に動けるようになり、90分気持ちよく走れました。最初重く感じたのは、寝起きで身体が目覚めていなかったせいなのかな。

心拍・ランニングダイナミクス

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GARMIN(ガーミン)の新モデルGPSランニングウォッチ「GARMIN ForeAthlete 15J」。いよいよ明日8月24日発売です!

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夜のメニュー(予定)

夜のメニュー(予定)は

  • 体幹トレーニング
  • 1km疾走 → ペース走 15km(4’20″~4’05″/km)

ちょっと頑張ってみますね。

「2014北海道マラソン」(8/31)まで、あと8日ですよ。(ぎゃー!)

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