RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/3 90分朝イチjog
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 18.09km ・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.8kg ...
RUN （今日の練習）
RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/2 体幹トレーニング ; 今週の練習メニューを考えた！
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- ストレッチと体幹トレーニングのみ（約90分）。今...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】5/31 30℃超え！？VO2maxインターバル 1K*3本 + 5Kペース走
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・アップjog 3.46km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*3本（3...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/29 95分jog ; 14週連続（16レース）を終えて、久々にレースの無い週末です♡
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・jog 17.26km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 68.7kg 今日は体幹トレ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/28 80分jog ; 「黒部名水マラソン」から3日経過。
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・jog 16.73km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 69.7kg 「第31回カー...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/27「彼女の練習」にお付き合い＋しゃぶしゃぶ食べ放題！
今日の練習。 午前 ・「彼女の練習」にお付き合い 午後 ・体幹トレーニング（予定） 今日の体重。 朝： -- 昼： 69.7kg 夕： -- 夜： -- 今日は...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/26 「黒部名水マラソン」翌日。富山から帰ってきました！
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「黒部名水マラソン」翌日。富山駅周辺のホテルにも...
RUN （今日の練習） 【今日の練習】5/25「第31回カーター記念 黒部名水マラソン」（フルの部）3時間04分26秒！
今日の練習。 午前 ・「第31回カーター記念 黒部名水マラソン」（フルの部）3時間04分26秒 午後 ・体幹トレーニング 今日の体重。 朝： -- 昼： -- ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/24 「第31回カーター記念 黒部名水マラソン」前日受付 ; 他はなんも無し！
今日の練習。 午前 - 午後 ・「第31回カーター記念 黒部名水マラソン」前日受付 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「黒部名水マラ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/23 体幹トレーニング ; 明日「黒部名水マラソン」へ出発です！
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「黒部名水マラソン」まであと2日。（もう日付が変...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】5/22 「黒部名水マラソン」まであと3日！ 5Kペース走・リベンジ！
今日の練習。 午前 ・jog 14.49km ・5Kペース走（4'10"/km～4'00"/km） 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- ...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】5/21 10Kペース走 → 失敗！！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 10km ・ペース走（4'10"～4'00"/km） 3.75km ・家まで徒歩 1.99km 午後 - 今日...