今日の練習。
| 午前 | ・体幹トレーニング ・jog 10km ・ペース走（4’10"～4’00"/km） 3.75km ・家まで徒歩 1.99km |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
4日後の「黒部名水マラソン」へ向けて、今日はマラソンペースを養う練習「10Kペース走」（4’10"/km～4’00"/km）。
最初に10kmほどjogして、そのままペース走へ移りましたが…結果は3kmちょいでストップ。左足のアキレス腱部分に靴ずれができてしまい、痛くて止めました。（なんで靴ずれできた！？）
jogの段階では大丈夫でしたけど…。ペースを上げたら左足のアキレス腱部分が擦れて、ヒリヒリするように。構わず走り続けていたら、痛くて耐えられないほどになり、そこでストップです。
足のかかとを見ると、皮が擦れてグジュグジュな状態でした。
ペース走は諦めて、そこから家まで戻ります。こういう靴ずれって走るよりも歩く方が痛いんですね。歩く方がめっちゃ痛いです。
かといって、走っても痛い。なのでシューズ脱いで（片足だけだとバランス悪いので両足とも）靴下一枚で歩いて帰りました。
そこで気がついたことは、人間は（僕は）シューズ無しではアスファルトの上もまともに歩くことが出来ないこと。小石散らばる地面を、ほぼ裸足で歩くのはなかなか痛かった。何たる軟弱！
（足裏の皮が厚い力士などは、画鋲が刺さっても痛くないと聞いたことあります。すごい…。）
帰宅後、大きなバンドエイドを二重に貼って、厚い靴下に履き替えて再挑戦。
でも、けっきょく痛くて500メートルくらいで終了。ペース上げるとやっぱり痛い。（靴ずれも痛いけれど、バンドエイトがはがれたりくっついたりで痛い。）
jogくらいのペースならわりと平気でしたが、気が抜けてしまったので今日はもう終了です。
明日には治っているといいな。治っていなかったら、はがれにくい小さなバンドエイドを何枚も貼ってみよう。
