【今日の練習】6/3 90分朝イチjog

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今日の練習。

午前 ・体幹トレーニング
・jog 18.09km
・ウィンドスプリント 150m*3本
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 68.8kg
夕: —
夜: —

IMG_2336

暑くなる前の朝の涼しいうちに、さくっとトレーニングを実施。
今日は風もあって気持ちがいい。

体幹トレーニングを行い、そのあと90分のゆっくりjog。

昨日はランオフにして、身体を休ませたおかげか身体が軽い!90分があっという間でしたよ。

GARMIN_20140603_01

明日のメニューはクルーズインターバル走 2K×3本。3本だけで終わるので、なんとなく気が楽です。早起きして、暑くなる前にさっさと終わらせますね。

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6/2(月)~6/9日(日)の練習メニュー(予定)

  • 2日(月)休養
  • 3日(火)90分朝イチjog
  • 4日(水)クルーズインターバル 2K*3本
  • 5日(木)120分朝イチjog
  • 6日(金)60分朝イチjog
  • 7日(土)VO2maxインターバル 1K*3本 + 5Kペース走
  • 8日(日)第2回ラグーナビーチ・リレーマラソン(2時間走) + 20km jog


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