【今日の練習】6/2 体幹トレーニング ; 今週の練習メニューを考えた!

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今日の練習。

午前
午後 ・体幹トレーニング

今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —

ストレッチと体幹トレーニングのみ(約90分)。今日はランオフとしました。

おとといはスピード持久力系のポイント練習(VO2maxインターバル 1K*3本 + 5Kペース走)を行い、昨日はめちゃ暑い中での3時間jogを行い…。少し疲れたのかな。気持ちがのらなかったので、ランオフとしました。

火曜日は基本的に休養日にしてますが、今日休んだ代わりに、明日少し走っておきましょうか。

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6/2(月)~6/9日(日)の練習メニュー(予定)

  • 2日(月)休養
  • 3日(火)90分朝イチjog
  • 4日(水)クルーズインターバル 2K*3本
  • 5日(木)120分朝イチjog
  • 6日(金)60分朝イチjog
  • 7日(土)VO2maxインターバル 1K*3本 + 5Kペース走
  • 8日(日)第2回ラグーナビーチ・リレーマラソン(2時間走) + 20km jog


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