【今日の練習】8/15(朝)55分朝イチjog 10.08km!

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今日の練習

午前・体幹トレーニング
・jog 10.08km
午後

今日の体重。
朝: 68.9kg
昼: 66.6kg
夕: —
夜: —

Photo by: Dennis Wong

今日のメニューは

  • 体幹トレーニング
  • 朝食前の朝イチjog。

朝起きてコーヒー(ブラック)を1杯だけ楽しんでから実施しました。

目覚めの1杯はやめられませんね。

ダメージがたまらないように、ゆっくり軽め。約55分・10.08km走りましたよ。

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暑くて汗ぐっしょりとなりましたが、寝起きのもやもやした感じが消えてスッキリ!です。

心拍・ランニングダイナミクス

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明日のメニュー(予定)

今日はもう走りません。明日も超軽めです。明日のメニュー(予定)は

  • 朝:朝イチjog 30分~60分
  • 夜:なし

日曜の30kmビルドアップ走(jog→4’00″/km)に備えて、身体を休めます。

 「2014北海道マラソン」(8/31)まで、あと16日ですよ。(ぎゃー!)

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