【今日の練習】8/25(朝)44分朝イチjog

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今日の練習

午前 ・44分朝イチjog 7.35km
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 67.9kg
夕: —
夜: —

朝食前の朝イチjogを実施。約44分・7.35kmゆっくり走りました。

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昨夜、遊び過ぎてしまったせいなのか、今朝は頭も身体もすんごいダルい。

コーヒー(ブラック)1杯楽しんで、とりあえずストレッチ。そして、ずるずると走り出します。「うぉ~、なんだこりゃ~!?」と手脚が全然動きませんでしたが…。

それでも、5kmほど汗をだらだら流していると身体が軽くなってきますね。スッキリっ!と気持ちよく走り切れましたよ。朝イチjog、最強です。

Photo by: See-ming Lee

心拍・ランニングダイナミクス

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夜のメニュー(予定)

本日・第2部のメニュー(予定)は

  • 体幹トレーニング
  • ペース走 10km(4’00″~3’50″/km)

「2014北海道マラソン」(8/31)まで、あと6日ですよ。(ぎゃー!)

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