【今日の練習】8/14(夜)60分ペース走(4’20"~4’05"/km)15.11km

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今日の練習

午前
午後・ペース走 60分(4’20″~4’05″/km)→ 15.11km

今日の体重。
朝: 69.1kg
昼: —
夕: —
夜: 67.6kg

Photo by: Hajime NAKANO

今日のメニューは

  • 朝:なし
  • 夜:ペース走 60分(4’20″~4’05″/km)

朝は軽く走る予定でしたが、都合により走れず。

夜は60分ペース走。途中で1回トイレ休憩を挟み、約64分15.11km走りました。

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わりと楽に走れました。でもランニングダイナミクスによると、走り方はイマイチです。

心拍・ランニングダイナミクス

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GARMIN(ガーミン) Fore Athlete620Jセット タッチパネルカラーディスプレイ【日本正規品】 112853

明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:朝イチjog 30分~60分
  • 夜:なし

明日・あさっては超軽めです。日曜に実施予定のひとり30kmビルドアップ走(jog→4’00″/km)に備えて身体を休めます。

「2014北海道マラソン」(8/31)まで、あと17日ですよ。(ぎゃー!)

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