RUN (VO2maxインターバル)

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【今日の練習】10/14(夜)VO2maxインターバル 1km×4本!

今日の練習 午前 - 午後 ・VO2maxインターバル 1km×4本(3'25"~3'15"/km Rest120秒)・ダウンjog 31分 5.88km 今日...
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【今日の練習】9/23(夜)おひとりさま!VO2maxインターバル 1km×6本 + 5kmペース走!

今日の練習 午前 - 午後 ・アップjog 1.22km ・VO2maxインターバル 1km×6本(3'20"/km Rest120秒)・ペース走 5km(4'...
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【今日の練習】9/15(夜)VO2maxインターバル 1km×6本(3’20"/km Rest120秒)

今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・VO2maxインターバル 1km×6本(3'20"/km Rest120秒) 今日の体重。 朝: -- 昼: ...
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【今日の練習】9/10(夜)VO2maxインターバル 1km×6本!(3’20"/km Rest120秒)

今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング・アップjog 3.06km ・VO2maxインターバル 1km×6本(3'20"/km Rest120秒) 今日...
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【今日の練習】8/13(夜)心が折れました。VO2maxインターバル 1K×2本!

今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・アップjog 2.55km・ペース走 10km(4'20"~4'05"/km)・ダウンjog 1.71km 午後 ・アッ...
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【今日の練習】8/5(夜)VO2maxインターバル1K×3本 + ビルドアップ・ダウン走5K!

今日の練習 午前 ・jog 7.08km 午後 ・体幹トレーニング・アップjog 2.58km・VO2maxインターバル 1km×3本(3'20"/km Res...
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【今日の練習】7/23(夜)VO2maxインターバル1K×3本 + 5Kペース走

今日の練習 午前 ・jog 9.17km 午後 ・体幹トレーニング・アップjog 3.31km・VO2maxインターバル 1km×3本(3'20"/km Res...
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【今日の練習】7/16 まっ昼間のVO2maxインターバル1K×3本 + ビルドアップ走5K

今日の練習 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・アップjog 3.38km ・ウィンドスプリント 150m×3本・VO2maxインターバル 1km×3本(3'20...
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【今日の練習】7/9 絶不調!VO2maxインターバル1K×3本 + ペース走5K

今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・アップjog 3.88km ・ウィンドスプリント 150m×3本・撃沈の1km走・VO2maxインターバル 1km×3...
RUN (VO2maxインターバル)

【今日の練習】7/2 VO2maxインターバル 1K×3本 + ペース走5K

今日の練習。 午前 - 午後 ・アップjog 3.87km ・ウィンドスプリント 150m×3本・VO2maxインターバル 1km×3本(3'20"/km Re...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】6/26 計31km jog(VO2maxインターバル 1km×3本含む)

今日の練習。 午前 ・jog 12.26km・VO2maxインターバル 1km×3本(3'20"/km Rest120秒)・jog 15.32km 午後 ・体幹...
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【今日の練習】6/17 VO2maxインターバル 1K×3本 + 5Kペース走!

今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・アップjog 3.46km ・ウィンドスプリント 150m×3本・VO2maxインターバル 1km×3本(3'2...
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【今日の練習】6/11 VO2maxインターバル 1K×3本 + ペース走 5K

今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・jog 3.48km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1km*3本(3'20"...
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【今日の練習】5/31 30℃超え!?VO2maxインターバル 1K*3本 + 5Kペース走

今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・アップjog 3.46km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*3本(3...
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【今日の練習】5/14 VO2maxインターバル1K*3本 ; 「ぎふ清流ハーフ」前の最後!

今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・アップjog 3.48km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*3本(3'20"/...
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【今日の練習】4/30 VO2maxインターバル 1K*6本 ; 明日からおしまいの月に突入!

今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・アップjog 7.67km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*6本(3'2...
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【今日の練習】4/23 VO2maxインターバル1K*6本 + 7Kビルドアップ走(4’30"→3’40"/km)

今日の練習。 午前 ・アップjog 7.42km ・ウィンドスプリント 150m*3本  ・VO2maxインターバル 1K*6本(3'20"/km Rest12...
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【今日の練習】4/9 VO2maxインターバル 1K*6本 ; ハートレートモニター(心拍数計)の調子が悪い!

今日の練習。 午前 ・jog 6.91km ・ウィンドスプリント 150m*3本  ・VO2maxインターバル 1K*6本(3'20"/km Rest120秒)...
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【今日の練習】4/2 VO2maxインターバル 1K*2本 ; 今日はホント!もう!ムリ!でした。

今日の練習。 午前 ・アップjog 7.41km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*2本(3'20"/km Rest120...
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【今日の練習】3/27 VO2maxインターバル1K*4本 + 80分夜jog

今日の練習。 午前 ・アップjog 5.60km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*4本(3’20”/km Rest120...