RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】10/14（夜）VO2maxインターバル 1km×4本！
今日の練習 午前 - 午後 ・VO2maxインターバル 1km×4本（3'25"～3'15"/km Rest120秒）・ダウンjog 31分 5.88km 今日...
RUN （VO2maxインターバル）
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RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】9/23（夜）おひとりさま！VO2maxインターバル 1km×6本 + 5kmペース走！
今日の練習 午前 - 午後 ・アップjog 1.22km ・VO2maxインターバル 1km×6本（3'20"/km Rest120秒）・ペース走 5km（4'...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】9/15（夜）VO2maxインターバル 1km×6本（3’20"/km Rest120秒）
今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・VO2maxインターバル 1km×6本（3'20"/km Rest120秒） 今日の体重。 朝： -- 昼： ...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】9/10（夜）VO2maxインターバル 1km×6本！（3’20"/km Rest120秒）
今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング・アップjog 3.06km ・VO2maxインターバル 1km×6本（3'20"/km Rest120秒） 今日...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】8/13（夜）心が折れました。VO2maxインターバル 1K×2本！
今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・アップjog 2.55km・ペース走 10km（4'20"～4'05"/km）・ダウンjog 1.71km 午後 ・アッ...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】8/5（夜）VO2maxインターバル1K×3本 + ビルドアップ・ダウン走5K！
今日の練習 午前 ・jog 7.08km 午後 ・体幹トレーニング・アップjog 2.58km・VO2maxインターバル 1km×3本（3'20"/km Res...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】7/23（夜）VO2maxインターバル1K×3本 + 5Kペース走
今日の練習 午前 ・jog 9.17km 午後 ・体幹トレーニング・アップjog 3.31km・VO2maxインターバル 1km×3本（3'20"/km Res...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】7/16 まっ昼間のVO2maxインターバル1K×3本 + ビルドアップ走5K
今日の練習 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・アップjog 3.38km ・ウィンドスプリント 150m×3本・VO2maxインターバル 1km×3本（3'20...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】7/9 絶不調！VO2maxインターバル1K×3本 + ペース走5K
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・アップjog 3.88km ・ウィンドスプリント 150m×3本・撃沈の1km走・VO2maxインターバル 1km×3...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】7/2 VO2maxインターバル 1K×3本 + ペース走5K
今日の練習。 午前 - 午後 ・アップjog 3.87km ・ウィンドスプリント 150m×3本・VO2maxインターバル 1km×3本（3'20"/km Re...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/26 計31km jog（VO2maxインターバル 1km×3本含む）
今日の練習。 午前 ・jog 12.26km・VO2maxインターバル 1km×3本（3'20"/km Rest120秒）・jog 15.32km 午後 ・体幹...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】6/17 VO2maxインターバル 1K×3本 + 5Kペース走！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・アップjog 3.46km ・ウィンドスプリント 150m×3本・VO2maxインターバル 1km×3本（3'2...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】6/11 VO2maxインターバル 1K×3本 + ペース走 5K
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・jog 3.48km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1km*3本（3'20"...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】5/31 30℃超え！？VO2maxインターバル 1K*3本 + 5Kペース走
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・アップjog 3.46km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*3本（3...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】5/14 VO2maxインターバル1K*3本 ; 「ぎふ清流ハーフ」前の最後！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・アップjog 3.48km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*3本（3'20"/...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】4/30 VO2maxインターバル 1K*6本 ; 明日からおしまいの月に突入！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・アップjog 7.67km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*6本（3'2...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】4/23 VO2maxインターバル1K*6本 + 7Kビルドアップ走（4’30"→3’40"/km）
今日の練習。 午前 ・アップjog 7.42km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*6本（3'20"/km Rest12...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】4/9 VO2maxインターバル 1K*6本 ; ハートレートモニター（心拍数計）の調子が悪い！
今日の練習。 午前 ・jog 6.91km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*6本（3'20"/km Rest120秒）...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】4/2 VO2maxインターバル 1K*2本 ; 今日はホント！もう！ムリ！でした。
今日の練習。 午前 ・アップjog 7.41km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*2本（3'20"/km Rest120...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】3/27 VO2maxインターバル1K*4本 + 80分夜jog
今日の練習。 午前 ・アップjog 5.60km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*4本（3’20”/km Rest120...