「RUN （VO2maxインターバル）」一覧

今日の練習 午前 - 午後 ・VO2maxインターバル 1km×4本（3'25"～3'15"/km Rest12...

今日の練習 午前 - 午後 ・アップjog 1.22km ・VO2maxインターバル 1km×6本（3'20"/km R...

今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・VO2maxインターバル 1km×6本（3'20"/km Rest12...

今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング・アップjog 3.06km ・VO2maxインターバル 1km×6本（3'20"/...

今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・アップjog 2.55km・ペース走 10km（4'20"～4'05"/km）・ダウンjog ...

今日の練習 午前 ・jog 7.08km 午後 ・体幹トレーニング・アップjog 2.58km・VO2maxインターバル 1km×3...

今日の練習 午前 ・jog 9.17km 午後 ・体幹トレーニング・アップjog 3.31km・VO2maxインターバル 1km×3...

今日の練習 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・アップjog 3.38km ・ウィンドスプリント 150m×3本・VO2maxインタ...

今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・アップjog 3.88km ・ウィンドスプリント 150m×3本・撃沈の1km走・VO2m...