RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/6 完全休養！「るろうに剣心 京都大火編」を観に行ったり、夜から大雨になったりで走りません。
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日は完全休養。まったく走りませんでした。 朝イチバンで「るろう...
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RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/5（朝）120分朝イチjog 22.23km！気分が悪くなりすぎて、空の浴槽で20分ほど横たわりました。
今日の練習 午前 ・120分朝イチjog 22.23km・walk 1.64km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 65.8kg夕： -- 夜： -- ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/4 休養！体幹トレーニングのみ。雨なんだもん。
今日の練習 午前 ・体幹トレーニング 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日の練習はストレットと体幹トレーニングのみ。走り...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/3 91分jog 16.23km！
今日の練習 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・91分jog 16.23km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 69.2kg 「2014北海...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/2（朝）「2014北海道マラソン」2日後の99分朝イチjog 16.52km！
今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・99分朝イチjog 16.52km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「2014北...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/1「2014北海道マラソン」翌日の完全休養！
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 2014年9月最初の練習メニューは 完全休養 でした。 昨日は「2...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/30 「2014北海道マラソン」前日受付・前泊！
今日の練習 午前 - 午後 2014 北海道マラソン 前日受付 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- いよいよ明日「2014北海道マラソ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/29（夜）「北海道マラソン」2日前の、3kmくらいjog！
今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング・jog 3kmくらい 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「2014北海道マラソン」ま...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/28（朝）63分朝イチjog 11.68km！
今日の練習 午前 ・63分朝イチjog 11.68km 午後 - 今日の体重。 朝： 69.2kg昼： 67.3kg夕： -- 夜： -- 朝5時を過ぎてから雨...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/27（朝）体幹トレーニング＋33分朝イチjog 6.23km！
今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・33分朝イチjog 6.23km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.7kg夕： -- 夜： -- 体調不良...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/26 完全休養！本日も体調が良くありません。
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 昨日に続いて、今日も体調が良くありません。すこぶる良くありません。...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/25（夜）なし！やっぱり身体がダルい。
今日の練習 午前 ・44分朝イチjog 7.35km 午後 ・体幹トレーニング 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.9kg夕： -- 夜： -- 本日・第2部...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/25（朝）44分朝イチjog
今日の練習 午前 ・44分朝イチjog 7.35km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.9kg夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjogを実施。...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/24（夜）なし！遊び過ぎました。
今日の練習 午前 ・38分朝イチjog 6.83km 午後 - 今日の体重。 朝： 67.7kg昼： 65.8kg夕： -- 夜： -- 本日・第2部（夜）のメ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/24（朝）38分朝イチjog 6.83km！
今日の練習 午前 ・38分朝イチjog 6.83km 午後 - 今日の体重。 朝： 67.7kg昼： 65.8kg夕： -- 夜： -- 本日・第1部（朝）のメ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/23（朝）90分朝イチjog 16.79km！
今日の練習 午前 ・90分朝イチjog 16.79km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 66.5kg夕： -- 夜： -- 朝起きてコーヒー（ブラック...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/22 完全休養！ブログのレイアウトを少し修正しました。
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 完全休養です。なんとなく疲れた感じが出ていたので、今日は何もせずに...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/21（夜）70分jog 11.47km！リフレッシュ
今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・jog 11.47km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 朝は都合により走ることが...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/20（夜）1K疾走→7Kペース走（4’20"～4’15"）
今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・アップjog 2.20km ・1km疾走（3'21") → ペース走 7km（4'20"～4'15"）・ダウン...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/18 完全休養！
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日のメニューは 朝：なし 夜：なし の完全休養です。ストレッチを...