【今日の練習】9/3 91分jog 16.23km!

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今日の練習

午前 ・体幹トレーニング
午後 ・91分jog 16.23km

今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: 69.2kg

Photo by: yuichirock

2014北海道マラソン」(8月31日)の影響で、昨日まで太もも(大腿四頭筋)がすんごい筋肉痛でしたが…。それがまるで夢だったかのように、今日は痛みが軽かったです。

わりと調子がよかったので「ちょっとガツン!と行っちゃおうかな」と誘惑にも駆られました。しかし、今週は「北海道マラソン」のダメージ回復につとめます。ゆっくり軽めにjog。

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心拍・ランニングダイナミクス

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明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:朝イチjog 30分~60分
  • 夜:ペース走 5km(3’50″~3’40″/km)

調子が良さそうなら、少しガツン!と走ってみようかなと思います。朝起きた時の気分次第。

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