「 RUN （jog・つなぎ・休養） 」一覧

今日の練習午前-午後・アップjog 3.77km ・ペース走 15km（4'30"～4'15"/km）・ダウンjog 4.45km今日の体重...

昨日の練習午前-午後・124分jog 21.09km ・ウィンドスプリント 150m×3本昨日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜...

今日の練習午前・67分朝イチjog 10.78km！午後-今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --「神戸マラソン2014」...

昨日の練習午前-午後・131分jog 25.87km昨日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- ▶ Photo by: Mo...

昨日の練習午前-午後・jog 25kmくらい ・ウィンドスプリント 150m×3本昨日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --...

昨日の練習 午前 - 午後 ・アップjog 3.22km ・クルーズインターバル 5km×3本（失敗！）→ jo...

昨日の練習午前-午後・「彼女の練習」はお付き合い → 12.12km・ウィンドスプリント 150m×5本昨日の体重 朝： -- 昼： -- ...

今日の練習午前・111分朝イチjog 21.01km！午後-今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --あと1ヶ月少々で201...

昨日の練習午前-午後・体幹トレーニング ・57分jog 9.01km昨日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --「神戸マラソン...

昨日の練習午前-午後-昨日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --昨日は雨のため完全休養としました。昨日は朝から1日中雨でした...

今日の練習午前-午後-今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --ちょこっとだけ走るつもりでしたが、けっきょく完全休養にしまし...

昨日の練習午前-午後-今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --昨日は完全休養としました。軽くjogっておく予定でしたけど…...

今日の練習午前-午後・体幹トレーニング・129分jog 22.77km ・ウィンドスプリント 150m×3本今日の体重 朝： -- 昼： -...

今日の練習午前・朝イチjog 125分 21.64km午後-今日の体重 朝： -- 昼： 68.8kg夕： -- 夜： --「第17回ジュビ...