RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/15 完全休養！今週のメニューを少し変更！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 予定では今日のメニューは35km jogですが、と...
RUN （今日の練習）
RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/14 計28.68km（7500m×2本含む）
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 8.29km・八ツ面山 周回コース1500m×5周を2本・jog 5.39km 午後 -今日の体重。 朝： -...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/13 80分jog 15.91km
今日の練習。 午前 ・jog 15.91km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「今日の練習」は彼女が朝起きる前（「彼女の練...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】7/12「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.13」+ 8.9km jog！
今日の練習。 午前 ・「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.13」（10kmの部）・jog 8.92km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/11 60分朝イチjog + インターバル走 1K×2本
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 10.84kmkm ・インターバル走 1km×2本（Rest120秒）・ダウンjog 2.58km 午後 -今...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/10 完全休養！体幹トレーニングも無しですよ。
今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日は完全休養にしました。 台風が近づいてるし、雨降って、風も強か...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】7/9 絶不調！VO2maxインターバル1K×3本 + ペース走5K
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・アップjog 3.88km ・ウィンドスプリント 150m×3本・撃沈の1km走・VO2maxインターバル 1km×3...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/8 130分jog 22.30km ; 「Garmin（ガーミン）ForeAthlete 620J」が届いた！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・jog 22.30km ・ウィンドスプリント 150m×3本今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/7 174分朝イチjog 33km
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング・jog 33.27km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 68.5kg 夕： -- 夜： -- 今日のメニューは3...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】7/6 クルーズインターバル 2K×3本！
今日の練習。 午前 - 午後 ・アップjog km ・ウィンドスプリント 150m×3本・クルーズインターバル 2km×3本（3'40"→3'30"/km Re...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/5 完全休養 ;「ゴールドコーストマラソン」のライブ中継を視聴中！
今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 120分ほどゆっくり走る予定でしたが、昨日（7/5）は完全休養と...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/4 32km jog ; 右ハムストリングスがひどいよ。
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・jog 32.46km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 68.6kg 昨日はお尻の右...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/3 完全休養 ; 右ハムストリングスが痛い。
今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日は90分ペース走（4'15"/kmまたは心拍150～160bp...
RUN （その他） 【2014年6月の月間走行距離】492km！中旬から本気出した！？
2014年6月（30日間）の月間走行距離：492km 2014年6月（30日間）の月間走行距離は「492.94km」でした。 「GARMIN（ガーミン） For...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】7/2 VO2maxインターバル 1K×3本 + ペース走5K
今日の練習。 午前 - 午後 ・アップjog 3.87km ・ウィンドスプリント 150m×3本・VO2maxインターバル 1km×3本（3'20"/km Re...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/1 130分朝イチjog
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 23.45km ・ウィンドスプリント 150m×3本 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 67.4kg 夕...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/30 朝イチjog 32.2km
今日の練習。 午前 ・jog 32.2km 午後 ・体幹トレーニング 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.4kg 夕： -- 夜： -- 2014年6月の最終...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/27 体幹トレーニングと「彼女の練習」にお付き合い！
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・「彼女の練習」にお付き合い今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 明日・あさっては10...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/26 計31km jog（VO2maxインターバル 1km×3本含む）
今日の練習。 午前 ・jog 12.26km・VO2maxインターバル 1km×3本（3'20"/km Rest120秒）・jog 15.32km 午後 ・体幹...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/25 jog＋歩き ; 絶不調！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・jog+歩き 11.05km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 予定では今日のメニュ...