今日の練習。
| 午前 | ・体幹トレーニング ・jog 8.29km ・八ツ面山 周回コース1500m×5周を2本 ・jog 5.39km |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
愛知県西尾市が誇る名山「八ツ面山」。その八ツ面山の周回コースで走ってきました。
1周1500mの遊歩道を5周。しかも、それを2本。
地味にアップダウンが連続するので、けっこう良いトレーニングになります。そして、思っていたよりも、ずっとバテた…。家に帰ると気持ち悪くなり、30分ほどぐったりしていました。
↑1本め
↑1本め（心拍データ：平均143bpm・最高158bpm・効果3.4）
↑2本め
↑2本め（心拍データ：平均147bpm・最高166bpm・効果3.5）
↑高低（m）
明日のメニュー（予定）は35km jogですが、今日の練習でかなり疲れてしまい、お休みにしたい気分です。
「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと48日ですよ。（ぎゃー！）
