【今日の練習】7/14 計28.68km(7500m×2本含む)

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今日の練習。

午前 ・体幹トレーニング
・jog 8.29km
八ツ面山 周回コース1500m×5周を2本
・jog 5.39km
午後

今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —

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愛知県西尾市が誇る名山「八ツ面山」。その八ツ面山の周回コースで走ってきました。

1周1500mの遊歩道を5周。しかも、それを2本。

地味にアップダウンが連続するので、けっこう良いトレーニングになります。そして、思っていたよりも、ずっとバテた…。家に帰ると気持ち悪くなり、30分ほどぐったりしていました。

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↑1本め

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↑1本め(心拍データ:平均143bpm・最高158bpm・効果3.4)

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↑2本め

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↑2本め(心拍データ:平均147bpm・最高166bpm・効果3.5)

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↑高低(m)

明日のメニュー(予定)は35km jogですが、今日の練習でかなり疲れてしまい、お休みにしたい気分です。

「2014北海道マラソン」(8/31)まで、あと48日ですよ。(ぎゃー!)

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