今日の練習。
| 午前 | ・jog 32.2km |
|---|---|
| 午後 | ・体幹トレーニング |
今日の体重。
朝： —
昼： 68.4kg
夕： —
夜： —
2014年6月の最終日。今日のメニューは30km（または3時間）jog。朝食前の朝イチにさくっ！と実施して、2014年上半期を締めくくりました。
昨日・おとといは2日連続で10km大会に参加しましたが、それほど追い込めていなかったのか、ダメージや疲労は感じません。
約6kmごとに「チェリオ 3つの果実」で給水を摂っていたこともあり、今日の暑さのでも、わりと楽に走れました。さすが「チェリオ 3つの果実」！美味いです。
ただ、走り始めた時点では、お尻の右側からハムストリングにかけて張りを感じました。走っているうちに気にならなくなりましたが。
先週金曜の「彼女の練習」の時にも、この張りが出ていたので、ちょっとイヤな感じですね。
明日も軽めのメニュー。120分（～180分）のゆっくりjogです。
明日も朝イチでさくっ！と終わらせよう。
「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと62日ですよ。（ぎゃー！）
