【今日の練習】7/1 130分朝イチjog

今日の練習。

午前	・体幹トレーニング・jog 23.45km ・ウィンドスプリント 150m×3本
午後	–

今日の体重。
朝： —
昼： 67.4kg
夕： —
夜： —

今日のメニューは120分jog。朝食前の朝イチでさくっと、ゆっくり軽く走る。

jogは気持ちよく走れましたが、最後のウィンドスプリントは全然スピード出なくて。もやもやっとした感じで、練習を終えました。

ちなみに、今日の体重はなんと67.4kg！！

いい感じに減っているように見えますが。これは、120分jogを終えた直後の数値（いつもラン直後に計量）。ただ水分が抜けているだけです。平常時に量るとたぶん70kgくらい。

明日はメニュー（予定）は

朝ごはん食べたあとに行おうか、夜に行おうか。朝起きた時の気分で決めます。

「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと61日ですよ。（ぎゃー！）