【今日の練習】7/1 130分朝イチjog

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今日の練習。

午前 ・体幹トレーニング
・jog 23.45km
・ウィンドスプリント 150m×3本
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 67.4kg
夕: —
夜: —

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今日のメニューは120分jog。朝食前の朝イチでさくっと、ゆっくり軽く走る。

jogは気持ちよく走れましたが、最後のウィンドスプリントは全然スピード出なくて。もやもやっとした感じで、練習を終えました。

ちなみに、今日の体重はなんと67.4kg!!

いい感じに減っているように見えますが。これは、120分jogを終えた直後の数値(いつもラン直後に計量)。ただ水分が抜けているだけです。平常時に量るとたぶん70kgくらい。

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明日はメニュー(予定)は

  • VO2maxインターバル 1km×3本(3’20″/km Rest120秒)
  • ペース走 5km(4’00″/km)

朝ごはん食べたあとに行おうか、夜に行おうか。朝起きた時の気分で決めます。

「2014北海道マラソン」(8/31)まで、あと61日ですよ。(ぎゃー!)

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