【2014年6月の月間走行距離】492km!中旬から本気出した!?

スポンサーリンク
スポンサーリンク

2014年6月(30日間)の月間走行距離:492km

2014年6月(30日間)の月間走行距離は「492.94km」でした。

GARMIN_20140703_01

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 610 」の計測分だけ。「彼女の練習」で走った分も含めています。


GARMIN(ガーミン) Fore Athlete620Jセット タッチパネルカラーディスプレイ【日本正規品】 112853

2014年6月の実施メニュー!

2014年6月に実施したメニューは以下の通り。

  •   1日(日):180分jog 32.21km
  •   2日(月):休養(体幹トレーニング)
  •   3日(火):90分朝イチjog 18.09km
  •   4日(水):休養
  •   5日(木):休養
  •   6日(金):150分朝イチjog 26.80km
  •   7日(土):100分朝抜きjog 17.47km
  •   8日(日):「第2回ラグーナビーチ3時間&6時間リレーマラソン」(2時間走の部)3km×9週
  •   9日(月):休養(体幹トレーニング)
  • 10日(火):135分朝イチjog 24.18km
  • 11日(水):VO2maxインターバル1K×3本 + ペース走5K
  • 12日(木):120分jog 23.21km
  • 13日(金):クルーズインターバル2K×2本 →足のツメが痛くて中断!
  • 14日(土):休養
  • 15日(日):休養
  • 16日(月):本気の30km朝イチjog 31.17km
  • 17日(火):89分jog 16.05km
  • 18日(水):VO2maxインターバル1K×3本 + ペース走5K
  • 19日(木):jog → すぐ帰る! 6.96km
  • 20日(金):120分夜jog 22.48km
  • 21日(土):「彼女の練習」にお付き合い
  • 22日(日):「庄内緑地グリーンランニング30km Fourth」(30km)2時間08分39秒
  • 23日(月):130分jog 21.40km
  • 24日(火):休養(体幹トレーニング)
  • 25日(水):jog + 歩き 絶不調!
  • 26日(木):計31km jog(VO2maxインターバル1K×3本含む)
  • 27日(金):「彼女の練習」にお付き合い
  • 28日(土):「Cheek大会 NAGOYAスマイルmラソン vol.9」(10km)37分50秒
  • 29日(日):「第3回ナゴヤランナーズカップ」(10km)39分28秒
  • 30日(月):30km朝イチjog 32.2km

2014年6月の振り返り!

「彼女の練習」を含めても500km未満。5月に続いて、6月も走行距離は控えめ。負荷の面でも控えめでした。

【関連記事】

シーズン最後の「高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」(5/18)、「黒部名水マラソン」(5/25)を終えて、6月は気の抜けた状態へ突入。暑いし、モチベーションが上がらず。ゆるゆると走っていました。

ただ、6月中旬からは本気出す!「2014北海道マラソン」(8/31)で2年連続サブ3へ向けて、このままじゃイケない!と思い、自分を奮い立たせてがんばりましたよ。

(がんばったつもりだけど、振り返るとそれほど本気になっていないですね。もっと必死にならないと真夏のサブ3達成は、僕には厳しいです。)


30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)

だいたい週に1回のペースで、30kmjogを行えたのは良かったかな。長い距離に苦手意識があり、特に、おひとりさまで30km以上走るのは、退屈だしキツいしで(すごく)嫌なんですが…。フルマラソンでもっと上を目指すなら、いつまでも苦手のままにしておけないです。

スポンサーリンク

SNSシェアボタン