【2014年6月の月間走行距離】492km！中旬から本気出した！？

2014年6月（30日間）の月間走行距離：492km

2014年6月（30日間）の月間走行距離は「492.94km」でした。

「GARMIN（ガーミン） ForeAthlete 610 」の計測分だけ。「彼女の練習」で走った分も含めています。

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2014年6月の実施メニュー！

2014年6月に実施したメニューは以下の通り。

1日（日）：180分jog 32.21km
2日（月）：休養（体幹トレーニング）
3日（火）：90分朝イチjog 18.09km
4日（水）：休養
5日（木）：休養
6日（金）：150分朝イチjog 26.80km
7日（土）：100分朝抜きjog 17.47km
8日（日）：「第2回ラグーナビーチ3時間&6時間リレーマラソン」（2時間走の部）3km×9週
9日（月）：休養（体幹トレーニング）
10日（火）：135分朝イチjog 24.18km
11日（水）：VO2maxインターバル1K×3本 + ペース走5K
12日（木）：120分jog 23.21km
13日（金）：クルーズインターバル2K×2本 →足のツメが痛くて中断！
14日（土）：休養
15日（日）：休養
16日（月）：本気の30km朝イチjog 31.17km
17日（火）：89分jog 16.05km
18日（水）：VO2maxインターバル1K×3本 + ペース走5K
19日（木）：jog → すぐ帰る！ 6.96km
20日（金）：120分夜jog 22.48km
21日（土）：「彼女の練習」にお付き合い
22日（日）：「庄内緑地グリーンランニング30km Fourth」（30km）2時間08分39秒
23日（月）：130分jog 21.40km
24日（火）：休養（体幹トレーニング）
25日（水）：jog + 歩き絶不調！
26日（木）：計31km jog（VO2maxインターバル1K×3本含む）
27日（金）：「彼女の練習」にお付き合い
28日（土）：「Cheek大会 NAGOYAスマイルmラソン vol.9」（10km）37分50秒
29日（日）：「第3回ナゴヤランナーズカップ」（10km）39分28秒
30日（月）：30km朝イチjog 32.2km

2014年6月の振り返り！

「彼女の練習」を含めても500km未満。5月に続いて、6月も走行距離は控えめ。負荷の面でも控えめでした。

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シーズン最後の「高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」（5/18）、「黒部名水マラソン」（5/25）を終えて、6月は気の抜けた状態へ突入。暑いし、モチベーションが上がらず。ゆるゆると走っていました。

ただ、6月中旬からは本気出す！「2014北海道マラソン」（8/31）で2年連続サブ3へ向けて、このままじゃイケない！と思い、自分を奮い立たせてがんばりましたよ。

（がんばったつもりだけど、振り返るとそれほど本気になっていないですね。もっと必死にならないと真夏のサブ3達成は、僕には厳しいです。）

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だいたい週に1回のペースで、30kmjogを行えたのは良かったかな。長い距離に苦手意識があり、特に、おひとりさまで30km以上走るのは、退屈だしキツいしで（すごく）嫌なんですが…。フルマラソンでもっと上を目指すなら、いつまでも苦手のままにしておけないです。