【今日の練習】7/13 80分jog 15.91km

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今日の練習。

午前 ・jog 15.91km
午後

今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —

「今日の練習」は彼女が朝起きる前(「彼女の練習」を行う前)に実施するつもりでしたが、時間がとれずに「彼女の練習」のあとに行いました。「彼女の練習」にお付き合いしたあと、そのまま「今日の練習」へ突入です。

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予定では4’15″/kmまたは心拍150~160bpmあたりでのペース走(90分)。しかし、実際はやや速めのjogペースです。今日の調子では、4’15″/kmなんてとても持ちそうになかったので。

そのjogペースでもけっこうキツかったですよ。12km~13kmを過ぎたところで、脚が急に重くなり、ペースもガクッと落ちたため「これはもうダメだ」と、予定より10分短い約80分で切り上げました。

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