RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/24 休養日（体幹トレーニングのみ）
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 休養日。ストレッチと体幹トレーニングだけで（約90...
RUN （今日の練習）
RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/23 130分ゆっくりjog ; 30km走（2時間08分39秒）の翌日！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・jog 21.40km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 2時間ちょいの軽いjog。...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/21 「彼女の練習」にお付き合い
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・「彼女の練習」にお付き合い今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日のメニューは60分軽...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/20 120分夜jog
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・jog 22.48km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日のメニューは120分j...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/19 jog → すぐ帰る！
今日の練習。 午前 - 午後 ・jog 6.96km（途中から歩く） 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 昨日は不調でしたが、今日も不...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】6/17 VO2maxインターバル 1K×3本 + 5Kペース走！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・アップjog 3.46km ・ウィンドスプリント 150m×3本・VO2maxインターバル 1km×3本（3'2...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/17 89分jog
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング・jog 16.05km ・ウィンドスプリント 150m×3本 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 69.7kg 夕：...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/16 本気の30km朝イチjog！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング・jog 31.17km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 69.1kg夕： -- 夜： -- 「北海道マラソン20...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/15 完全休養（おサボり）; 「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.12」はDNS（Did Not Start ; 欠場）。
今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日は「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.12」（...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/14 完全休養 ; 左足首が痛いよ。
今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 完全休養。ストレッチや体幹トレーニングすら行うこと無く、本当に完全...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/13 クルーズインターバル 2K×2本 ; 左足の親指のツメが痛いよ。
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング・アップjog 3.42km ・ウィンドスプリント 150m×3本・クルーズインターバル 2K×2本（3'40"→3'30...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/12 2時間jog ; 6月13日（金）～17日（火）の練習メニュー立てた。
シングルモルトウイスキー「山崎」（冷凍）の「三ツ矢サイダー」割り。 これからの暑い時期にピッタリ！！強いお酒が苦手な僕でも楽しめます。三ツ矢サイダーのさっぱ...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】6/11 VO2maxインターバル 1K×3本 + ペース走 5K
今日の練習。午前・体幹トレーニング午後・jog 3.48km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1km*3本（3'20"/km ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/10 135分朝イチjog (24km）; 身体が重くてスピード出ません。
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 24.18km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjog。...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/9 体幹トレーニング ; 日に焼けるようなことはしたくなかったので。
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日は休養日。ストレッチと体幹トレーニングだけ行...
RUN （今日の練習） 【今日の練習】6/8 「第2回ラグーナビーチ3時間&6時間リレーマラソン」（2時間走の部）3km×9周
今日の練習。 午前 ・「第2回ラグーナビーチ3時間&6時間リレーマラソン」（2時間走の部）3km×9周 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/7 100分朝抜きjog ; 「第6回三河一色うなぎまつり」にも行きました！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・jog 17.47km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 朝方は雨が降っていたので、...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/6 150分朝イチjog
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 26.80km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 右ひざに痛みが「ちょこ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/5 完全休養 ; 1ヶ月は怠けている感覚に。
今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 完全休養です。昨日に続き、2日連続でお休み。 2日間走らないだけ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/4 完全休養 ; ひざが痛くなっちゃった。
今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日はクルーズインターバル 2K×3本（3'40"→3'30"/...