【今日の練習】6/17 89分jog

今日の練習。

午前	・体幹トレーニング・jog 16.05km ・ウィンドスプリント 150m×3本
午後	–

今日の体重。
朝： —
昼： 69.7kg
夕： —
夜： —

89分ほどの軽いjogを実施。

昨日30km走ったので、今日は少し休ませるつもりでゆっくり走る。最後にウィンドスプリント 150m×3本入れて、さくっ！と終了です。

ランニングメニューが軽めの分、体幹トレーニングをじっくりやりました。お腹やお尻が、もうミシミシです。この夏は体幹をメキメキに鍛え上げますよ。頑張るっ！！

明日のメニュー（予定）は、スピード持久力系のポイント練習。

「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと75日ですよ。