RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/25（夜）お休み！明日の「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.14」（10km）に備えます。
今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・jog 11.23km ・ウィンドスプリント 150m×3本 午後 - 今日の体重。 朝： — 昼： 68.2kg夕： ...
RUN （jog・つなぎ・休養）
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RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/25（朝） 60分朝イチjog
今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・jog 11.23km ・ウィンドスプリント 150m×3本 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.2kg夕：...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/24（夜）ウィンドスプリント 150m×10本！
今日の練習 午前 ・jog 7.14km（1km走含む） 午後 ・体幹トレーニング・ウィンドスプリント 150m×10本 今日の体重。 朝： — 昼： 68.8...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/24（朝）40分朝イチjog 7.14km
今日の練習 午前 ・jog 7.14km（1km走含む） 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.8kg夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjog。4...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/23（朝）50分朝イチjog 9.17km
今日の練習 午前 ・jog 9.17km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.8kg夕： -- 夜： -- 朝起きてすぐにストレッチして、さくっと走...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/22（朝）30分朝イチjog
今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・jog 5.91km（1km走含む） 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 71.0kg夕： -- 夜： -- 今週...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/21 体幹トレーニングのみ！時間もやる気も無くなった。
今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日は30km jogの予定でしたが…。 1日だら...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【昨日の練習】7/19 30分夜jog 5.17km
昨日の練習 午前 - 午後 ・jog 5.17km 昨日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 昨日はダラダラ過ごしてしまい、あっという間に1...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/18 150分夜jog 30.17km
今日の練習 午前 - 午後 ・jog 30.17km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日のメニューは120分jog（ゆっくり軽め...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/17 35km jogの予定が → チーン。
今日の練習 午前 ・jog 18.37km（1回め）・walk 0.95km・jog 3.02km（2回め）・walk 1.57km 午後 - 今日の体重。 朝...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/15 完全休養！今週のメニューを少し変更！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 予定では今日のメニューは35km jogですが、と...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/14 計28.68km（7500m×2本含む）
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 8.29km・八ツ面山 周回コース1500m×5周を2本・jog 5.39km 午後 -今日の体重。 朝： -...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/13 80分jog 15.91km
今日の練習。 午前 ・jog 15.91km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「今日の練習」は彼女が朝起きる前（「彼女の練...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/11 60分朝イチjog + インターバル走 1K×2本
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 10.84kmkm ・インターバル走 1km×2本（Rest120秒）・ダウンjog 2.58km 午後 -今...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/10 完全休養！体幹トレーニングも無しですよ。
今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日は完全休養にしました。 台風が近づいてるし、雨降って、風も強か...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/8 130分jog 22.30km ; 「Garmin（ガーミン）ForeAthlete 620J」が届いた！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・jog 22.30km ・ウィンドスプリント 150m×3本今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/7 174分朝イチjog 33km
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング・jog 33.27km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 68.5kg 夕： -- 夜： -- 今日のメニューは3...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/5 完全休養 ;「ゴールドコーストマラソン」のライブ中継を視聴中！
今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 120分ほどゆっくり走る予定でしたが、昨日（7/5）は完全休養と...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/4 32km jog ; 右ハムストリングスがひどいよ。
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・jog 32.46km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 68.6kg 昨日はお尻の右...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/3 完全休養 ; 右ハムストリングスが痛い。
今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日は90分ペース走（4'15"/kmまたは心拍150～160bp...