今日の練習
| 午前 | ・体幹トレーニング ・jog 11.23km ・ウィンドスプリント 150m×3本 |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： 68.2kg
夕： —
夜： —
朝食前の朝イチjog。60分ほど走りました。
朝イチjog前の体幹トレーニングをのんびり行っていたら、走り出す時間が遅くなってしまい…。日差しガンガンで暑かった。
jogの最後にウィンドスプリント。
7本の予定でしたが、暑さでバテバテになり3本で切り上げました。少しぐったりです。
心拍・ペース
夜のメニュー（夜）は「無し」です。寝ます。
明日のメニュー（予定）は
- 朝：マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.14（10kmの部）
- 夜：花火ラン（吉良花火大会）
「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと37日ですよ。（ぎゃー！）
