今日の練習
| 午前 | ・jog 7.14km（1km走含む） |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： 68.8kg
夕： —
夜： —
朝食前の朝イチjog。40分走りました。
朝起きた瞬間は、もんのすごい疲労感。「うぉー！もう動きたくねぇ！」
でも「とりあえず、ストレッチだけでもしてみよう。」と身体を伸ばしてみたら、疲労感が軽くなりましたよ。
起きたばかりで、眠気が残っていたせいかな。身体を動かして目が覚めたみたい。
そのまま朝イチjogへ。速めペースの1km走を途中で入れて、さくっと40分で終了。
今日もスッキリっ！です。
心拍・ランニングダイナミクス
夜のメニュー（予定）は
- スプリント・インターバル・トレーニング 坂200m×5本（Rest5分）
- 適当にjog
「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと38日ですよ。（ぎゃー！）
