RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】4/10 110分朝イチjog ; サクラ散る。岡崎公園のライトアップ終了！
今日の練習。 午前 ・jog 19.34km（1km走含む） 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 66.7kg 夕： -- 夜： -- 近所の桜は散り始め。...
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RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】4/8（2）初めてのジョギングにお付き合い 30分jog！
今日の練習。 午前 - 午後 ・jog 3.73km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 本日分（4/8）の「今日の練習」は更新してい...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】4/8 完全休養
今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- おととい（4/6）は「第1回ラグーナビーチ海と緑のランニング大会...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】4/7 140分朝イチjog ; ダメージは明日くる？
今日の練習。 午前 ・jog 25.64km（1km走＋坂ラン3本含む） 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 66.9kg 夕： -- 夜： -- 昨日は「...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】4/5 100分朝イチjog
今日の練習。 午前 ・jog 18.35km （1km走含む） 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 66.7kg 夕： -- 夜： -- 今週はずっと軽め...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】4/4 80分朝イチjog ; 65kg台を維持なら二部練習なし！
今日の練習。 午前 ・jog 15.25km ・ウィンドスプリント 150m*5本 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 65.8kg 夕： -- 夜： -...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】4/3 140分朝イチjog ; 体重が急に減りました。
今日の練習。 午前 ・jog 26.07km（1K走+坂ラン3本含む） 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 65.3kg 夕： -- 夜： -- 先日（4...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】4/1 完全休養 ; 明日から本気出すっ！？いきなりつまづいた…。
今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 昨日の記事では「明日から本気出すっ！」と言ったものの、今日は朝起...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【2014年3月の走行距離】632km！距離そこそこ。体重減らない。心肺を追い込む練習が少ない！
2014年3月（31日間）の月間走行距離。 GARMINの計測分だけですが、ガーミンコネクトで確認すると…。 総走行距離は632.77km。 そのうち自転車トレ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/31 60分夜jog ; 来月から本気出すっ！
今日の練習。 午前 - 午後 ・jog 12.10km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日の朝ラン。 体調がイマイチで、気分もの...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/28 60分朝イチjog + 体幹・ウェイト ; 「板橋Cityマラソン」終わって、気持ちがユルユル。
今日の練習。 午前 ・jog 10.76km ・ウィンドスプリント 150m*5本 午後 ・体幹・ウェイトトレーニング 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.8...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/26 完全休養 ; 筋肉痛のピークは過ぎました。
今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 小雨がぱらついたり、やんだりの微妙な天気。 雨が降っていなくても...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/25 110分朝イチjog＋60分夜サイクル
今日の練習。 午前 ・jog 17.01km 午後 ・自転車トレーニング 19.39km 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.6kg 夕： -- 夜： -...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/24「2014板橋Cityマラソン」翌日なのでダメージ確認＋疲労回復促進の75分jog！
今日の練習。 午前 - 午後 ・jog 12.55km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「2014板橋Cityマラソン」翌日なので...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/21「板橋Cityマラソン」直前の1K刺激走！
今日の練習。 午前 ・jog 7.73km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・刺激走 1km*1本 → 3'05" ・ダウンjog 2.23km 午後 -...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/20 70分朝イチjog ; 「板橋Cityマラソン」3日前！疲労抜きで絶好調！
今日の練習。 午前 ・jog 13.06km ・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 69.5kg 夕： -- 夜： --...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/19 VO2maxインターバル1K*3本 ; 「板橋Cityマラソン」4日前に心肺へ刺激！
今日の練習。 午前 ・アップjog 10.96km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*3本（3'20"/km Rest12...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/18 110分朝イチjog ; 「板橋Cityマラソン」へ向けて練習量を落とす！けど…。
今日の練習。 午前 ・jog 18.29km ・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 67.9kg 夕： -- 夜： --...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/17 135分朝イチjog ; 板橋Cityマラソン当日もこのくらい暖かいと…
今日の練習。 午前 ・jog 24.4km ・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 ・体幹・ウェイトトレーニング今日の体重。 朝： -- 昼： 68.6kg...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/16 75分朝イチjog
今日の練習。 午前 ・jog 11.89km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 67.8kg 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjog。 昨日の「20...