【今日の練習】3/25 110分朝イチjog+60分夜サイクル

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今日の練習。

午前 ・jog  17.01km
午後 ・自転車トレーニング 19.39km

今日の体重。
朝: —
昼: 68.6kg 
夕: —
夜: —

2014板橋Cityマラソン」から2日経過。
太ももの筋肉痛が、昨日よりも激しい気がします。

1日おいて痛みが増すのは…歳のせいなのでしょうか。

今日の練習は…。

まずは、朝食前の朝イチjog。
いつもよりさらにゆっくり走り、身体を優しくいたわります。

30分ほど動いて温まってくると筋肉痛も落ち着いてきますね。
最初は苦痛でしたが、途中から気持よく走ることができました。

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んで、夜は走らずに自転車トレーニング。
着地衝撃を与えず、身体を優しくいたわります。

自転車トレーニングは、太ももが筋肉痛でも関係なし。
いつもどおりに漕ぐことができました。

自転車の調子が良くなくて
時々、ガックン!ガックン!なるので、少しイラッ!としますけど。

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明日の天気予報は雨。
明け方から降り始め、夜も降り続くようです。

なので、明日はランオフにしようかな。
雨が降っていなくてもやすむ!

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