【今日の練習】4/7 140分朝イチjog ; ダメージは明日くる？

今日の練習。

今日の体重。
朝： —
昼： 66.9kg
夕： —
夜： —

昨日は「第1回ラグーナビーチ 海と緑のランニング大会」（20kmの部）で、けっこうガツン！と走りましたが、そのダメージはまったくない感じ。昨日走ったのは夢か幻か…みたいで、今日も1本ハーフ大会をガツン！と走れそうなほど調子がいい。

でも、ダメージのピークはレースの2日後にくる！！それが最近の傾向です。今日は大丈夫だとしても、明日起きたら筋肉痛や身体の重さを感じるかもしれません。（毎回言ってますけど）もう歳ですかね…。

さて、今日の練習は朝食前の朝イチjog。140分ほどの軽く走り、途中で速いペースでの1km疾走と坂ラン3本入れました。

体重がよほど増えない限り（少なくとも68kg未満のうちは）、二部練（夜ラン）は控えています。そのおかげなのか、ここのところ疲労感をあまり感じない。毎日調子がいいですよ。