今日の練習。
| 午前 | ・jog 13.06km ・ウィンドスプリント 150m*3本 |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： 69.5kg
夕： —
夜： —
「板橋Cityマラソン」まであと3日！
今週に入ってからは練習量を減らし、軽めメニューが続きます。
そのおかげか、身体がどんどん軽くなっていく感じです。
（体重は全然減っていないけど）
今日の朝イチjogでは、身体が軽すぎて
こんなペースじゃ、ぜんぜん物足りない！
もっとスピードを出して、思い切り駆け回りたい！
と悶々してました。
思い切り走るのは、「板橋Cityマラソン」当日で。
それまでは、しっかりエネルギーをとっておくんだ。
そう自分に言い聞かせて、頑張って抑えました。
jogの後のウィンドスプリント（150m）では、2’30″/km近くまで楽に到達できた。
いつもは2’50″/kmくらいなので、ここまで気持ちよく疾走できたのは久々です。
うん、絶好調！
この感覚が、3日後の「板橋Cityマラソン」まで続いてくれるといいな。
フルマラソン前の疲労抜きって、けっこう難しいですよね。
休みすぎると、せっかくの走力まで落ちてしまう。
体重もあっという間に増えてしまう。
僕の場合、動いていないと何となく落ち着きません。
それがたとえ、本気レース前日であっても…。
明日のレースに向けて、しっかり身体を休ませないと。
と頭では分かっていても、アホみたいに走ったこともあります。
落ち着かない気分を（ある程度走って）解消しつつも、疲労もしっかり抜いていく。
そんなバランスの良い疲労抜き方法を身に付けられたら、と常に思っています。
