【今日の練習】4/8（2）初めてのジョギングにお付き合い 30分jog！

今日の練習。

午前	–
午後	・jog 3.73km

今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —

本日分（4/8）の「今日の練習」は更新していましたが、訂正します。友人（極めて数少ないうちのひとり）のジョギングに付き合い、30分ほど軽くjogしました。

その友人、お腹まわりのぷにょぷにょが本気で気になり始めたのか、痩せるためにジョギングすることを決意！！今日から（！）ジョギング始めました。（おととい日曜にジョギングシューズを購入してたもんね。）

でも、彼女がジョギングできる時間は会社が終わった後（平日の場合）。20時～21時くらいからの夜暗い時間帯。

そのため「夜道を走るのはこわいから、一緒に走って！」と、僕の部屋まで（！）押しかけられました。そこまで強引にされたら付き合わないわけにはいかないので、一緒に走ってあげましたよ。偉いっ！

今日からジョギング開始ということで、とにかくゆっくり！早歩きくらいペースで3km（30分）ほど。初めてだと、それでもキツいかな、と思っていましたが。わりと余裕に走り切れていましたね。大したものです。

僕だったら、脚がすっごくかゆくなったりしてまともに走れない。（しばらく運動しないで走り始めると、血行が良くなるためか太ももがすっごくかゆくなる。）彼女には、そういう症状は現れなかったようす。いいな。

しばらくの間は、彼女の夜ジョグに付き合うことになりそうです。

とりあえず、3kmジョグ（30分）を週3～4回の頻度で行っていきます（土日と平日のうち１，2回）。それを3～4週間続けて、慣れてきたら少しずつ距離を増やしていくつもり。

4ヶ月後には10kmの距離を走り続けられるくらいに。6ヶ月後にはハーフマラソンを完走できるくらいに。1年後には僕を引っ張って走れるレベルにまで育て上げたいですね。楽しみっ！