【今日の練習】3/19 VO2maxインターバル1K*3本 ; 「板橋Cityマラソン」4日前に心肺へ刺激!

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今日の練習。

午前 ・アップjog 10.96km
・ウィンドスプリント 150m*3本
VO2maxインターバル 1K*3本(3’20″/km Rest120秒)
・ダウンjog 2.97km
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 69.7kg
夕: —
夜: —

ice_20140319_01

「板橋Cityマラソン」まであと4日!
今日は心肺へ軽く刺激を与えておきました。

VO2maxインターバル 1K*3本(3’20″/km Rest120秒)

1Kインターバル走をやるのは何日ぶりだろう。
いい感じに疾走!
久しぶりに、レースで走る以上にゼェゼェ!ハァハァ!できました。

最初の2本を頑張り過ぎてバテてしまい…。
ラスト3本目は気持ちが切れてましたけどね。

GARMIN_20140319_01

明日・あさっては軽いジョグ。
大会前日の土曜日は完全休養(ストレッチのみ)。
疲労を抜いていきます。

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