RUN (今日の練習)

RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】8/28(朝)63分朝イチjog 11.68km!

今日の練習午前・63分朝イチjog 11.68km午後-今日の体重。 朝: 69.2kg昼: 67.3kg夕: -- 夜: --朝5時を過ぎてから雨がざーっ!と...
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)

【今日の練習】8/27(夜)「北海道マラソン」4日前の10Kペース走(3’50"/km)!

今日の練習午前・体幹トレーニング ・33分朝イチjog 6.23km午後・アップjog 2.73km・ペース走 10km(3'50"/km)今日の体重。 朝: ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】8/27(朝)体幹トレーニング+33分朝イチjog 6.23km!

今日の練習午前・体幹トレーニング ・33分朝イチjog 6.23km午後-今日の体重。 朝: -- 昼: 68.7kg夕: -- 夜: --体調不良のため、昨日...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】8/26 完全休養!本日も体調が良くありません。

今日の練習午前-午後-今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: --昨日に続いて、今日も体調が良くありません。すこぶる良くありません。ということで...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】8/25(夜)なし!やっぱり身体がダルい。

今日の練習午前・44分朝イチjog 7.35km午後・体幹トレーニング今日の体重。 朝: -- 昼: 67.9kg夕: -- 夜: --本日・第2部(夜)のメニ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】8/25(朝)44分朝イチjog

今日の練習午前・44分朝イチjog 7.35km午後-今日の体重。 朝: -- 昼: 67.9kg夕: -- 夜: --朝食前の朝イチjogを実施。約44分・7...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】8/24(夜)なし!遊び過ぎました。

今日の練習午前・38分朝イチjog 6.83km午後-今日の体重。 朝: 67.7kg昼: 65.8kg夕: -- 夜: --本日・第2部(夜)のメニューはなし...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】8/24(朝)38分朝イチjog 6.83km!

今日の練習午前・38分朝イチjog 6.83km午後-今日の体重。 朝: 67.7kg昼: 65.8kg夕: -- 夜: --本日・第1部(朝)のメニューは「彼...
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)

【今日の練習】8/23(夜)「北海道マラソン」8日前の1K疾走+15Kペース走(4’20"~4’05"/km)!

今日の練習午前・90分朝イチjog 16.79km午後・体幹トレーニング・1km疾走 + ペース走 15km(4'20"~4'05"/km)今日の体重。 朝: ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】8/23(朝)90分朝イチjog 16.79km!

今日の練習午前・90分朝イチjog 16.79km午後-今日の体重。 朝: -- 昼: 66.5kg夕: -- 夜: --朝起きてコーヒー(ブラック)を1杯だけ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】8/22 完全休養!ブログのレイアウトを少し修正しました。

今日の練習午前-午後-今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: --完全休養です。なんとなく疲れた感じが出ていたので、今日は何もせずにしっかり休む...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】8/21(夜)70分jog 11.47km!リフレッシュ

今日の練習午前-午後・体幹トレーニング ・jog 11.47km今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: --朝は都合により走ることが出来ず。夜は...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】8/20(夜)1K疾走→7Kペース走(4’20"~4’15")

今日の練習午前-午後・体幹トレーニング ・アップjog 2.20km ・1km疾走(3'21") → ペース走 7km(4'20"~4'15")・ダウンjog ...
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)

【今日の練習】8/19(夜)ペース走10km(4’10″~3’55″/km)!ぐったり…になりました。

今日の練習午前-午後・体幹トレーニング・ペース走 10km(4'10"~3'55"/km)今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: 67.6kg今...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】8/18 完全休養!

今日の練習午前-午後-今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: --今日のメニューは朝:なし夜:なしの完全休養です。ストレッチを行ったのと「彼女の...
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)

【今日の練習】8/17(夜)30km翌日の「1km疾走+10kmペース走(4’20″~4’05″)」!

今日の練習午前・jog 7.10km午後・体幹トレーニング・1km疾走 + 10kmペース走(4'20"~4'05"/km)今日の体重。 朝: 68.9kg昼:...
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)

【今日の練習】8/16(夜)「北海道マラソン」15日前の30km!(25kmビルドアップ走 + 5km jog)

今日の練習午前-午後・体幹トレーニング・30km(25kmビルドアップ走 + 5km jog)今日の体重。 朝: 70.3kg昼: -- 夕: -- 夜: 66...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】8/16(朝)二度寝!

今日の練習午前-午後-今日の体重。 朝: 70.3kg昼: -- 夕: -- 夜: --本日・第1部(朝)のメニューは二度寝です。一度は目が覚めたのですが、もの...
RUN (jog・つなぎ・休養)

【今日の練習】8/15(朝)55分朝イチjog 10.08km!

今日の練習午前・体幹トレーニング・jog 10.08km午後-今日の体重。 朝: 68.9kg昼: 66.6kg夕: -- 夜: --今日のメニューは体幹トレー...
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)

【今日の練習】8/14(夜)60分ペース走(4’20"~4’05"/km)15.11km

今日の練習午前-午後・ペース走 60分(4'20"~4'05"/km)→ 15.11km今日の体重。 朝: 69.1kg昼: -- 夕: -- 夜: 67.6k...