RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/28（朝）63分朝イチjog 11.68km！
今日の練習午前・63分朝イチjog 11.68km午後-今日の体重。 朝： 69.2kg昼： 67.3kg夕： -- 夜： --朝5時を過ぎてから雨がざーっ！と...
RUN （今日の練習）
RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】8/27（夜）「北海道マラソン」4日前の10Kペース走（3’50"/km）！
今日の練習午前・体幹トレーニング ・33分朝イチjog 6.23km午後・アップjog 2.73km・ペース走 10km（3'50"/km）今日の体重。 朝： ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/27（朝）体幹トレーニング＋33分朝イチjog 6.23km！
今日の練習午前・体幹トレーニング ・33分朝イチjog 6.23km午後-今日の体重。 朝： -- 昼： 68.7kg夕： -- 夜： --体調不良のため、昨日...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/26 完全休養！本日も体調が良くありません。
今日の練習午前-午後-今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --昨日に続いて、今日も体調が良くありません。すこぶる良くありません。ということで...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/25（夜）なし！やっぱり身体がダルい。
今日の練習午前・44分朝イチjog 7.35km午後・体幹トレーニング今日の体重。 朝： -- 昼： 67.9kg夕： -- 夜： --本日・第2部（夜）のメニ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/25（朝）44分朝イチjog
今日の練習午前・44分朝イチjog 7.35km午後-今日の体重。 朝： -- 昼： 67.9kg夕： -- 夜： --朝食前の朝イチjogを実施。約44分・7...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/24（夜）なし！遊び過ぎました。
今日の練習午前・38分朝イチjog 6.83km午後-今日の体重。 朝： 67.7kg昼： 65.8kg夕： -- 夜： --本日・第2部（夜）のメニューはなし...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/24（朝）38分朝イチjog 6.83km！
今日の練習午前・38分朝イチjog 6.83km午後-今日の体重。 朝： 67.7kg昼： 65.8kg夕： -- 夜： --本日・第1部（朝）のメニューは「彼...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】8/23（夜）「北海道マラソン」8日前の1K疾走＋15Kペース走（4’20"～4’05"/km）！
今日の練習午前・90分朝イチjog 16.79km午後・体幹トレーニング・1km疾走 + ペース走 15km（4'20"～4'05"/km）今日の体重。 朝： ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/23（朝）90分朝イチjog 16.79km！
今日の練習午前・90分朝イチjog 16.79km午後-今日の体重。 朝： -- 昼： 66.5kg夕： -- 夜： --朝起きてコーヒー（ブラック）を1杯だけ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/22 完全休養！ブログのレイアウトを少し修正しました。
今日の練習午前-午後-今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --完全休養です。なんとなく疲れた感じが出ていたので、今日は何もせずにしっかり休む...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/21（夜）70分jog 11.47km！リフレッシュ
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング ・jog 11.47km今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --朝は都合により走ることが出来ず。夜は...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/20（夜）1K疾走→7Kペース走（4’20"～4’15"）
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング ・アップjog 2.20km ・1km疾走（3'21") → ペース走 7km（4'20"～4'15"）・ダウンjog ...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】8/19（夜）ペース走10km（4’10″～3’55″/km）！ぐったり…になりました。
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング・ペース走 10km（4'10"～3'55"/km）今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 67.6kg今...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/18 完全休養！
今日の練習午前-午後-今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --今日のメニューは朝：なし夜：なしの完全休養です。ストレッチを行ったのと「彼女の...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】8/17（夜）30km翌日の「1km疾走＋10kmペース走（4’20″～4’05″）」！
今日の練習午前・jog 7.10km午後・体幹トレーニング・1km疾走 + 10kmペース走（4'20"～4'05"/km）今日の体重。 朝： 68.9kg昼：...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】8/16（夜）「北海道マラソン」15日前の30km！（25kmビルドアップ走 + 5km jog）
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング・30km（25kmビルドアップ走 + 5km jog）今日の体重。 朝： 70.3kg昼： -- 夕： -- 夜： 66...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/16（朝）二度寝！
今日の練習午前-午後-今日の体重。 朝： 70.3kg昼： -- 夕： -- 夜： --本日・第1部（朝）のメニューは二度寝です。一度は目が覚めたのですが、もの...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/15（朝）55分朝イチjog 10.08km！
今日の練習午前・体幹トレーニング・jog 10.08km午後-今日の体重。 朝： 68.9kg昼： 66.6kg夕： -- 夜： --今日のメニューは体幹トレー...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】8/14（夜）60分ペース走（4’20"～4’05"/km）15.11km
今日の練習午前-午後・ペース走 60分（4'20"～4'05"/km）→ 15.11km今日の体重。 朝： 69.1kg昼： -- 夕： -- 夜： 67.6k...