RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/5 完全休養 ; 1ヶ月は怠けている感覚に。
今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 完全休養です。昨日に続き、2日連続でお休み。 2日間走らないだけ...
RUN （jog・つなぎ・休養）
RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/4 完全休養 ; ひざが痛くなっちゃった。
今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日はクルーズインターバル 2K×3本（3'40"→3'30"/...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/3 90分朝イチjog
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 18.09km ・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.8kg ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/2 体幹トレーニング ; 今週の練習メニューを考えた！
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- ストレッチと体幹トレーニングのみ（約90分）。今...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/29 95分jog ; 14週連続（16レース）を終えて、久々にレースの無い週末です♡
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・jog 17.26km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 68.7kg 今日は体幹トレ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/28 80分jog ; 「黒部名水マラソン」から3日経過。
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・jog 16.73km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 69.7kg 「第31回カー...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/27「彼女の練習」にお付き合い＋しゃぶしゃぶ食べ放題！
今日の練習。 午前 ・「彼女の練習」にお付き合い 午後 ・体幹トレーニング（予定） 今日の体重。 朝： -- 昼： 69.7kg 夕： -- 夜： -- 今日は...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/26 「黒部名水マラソン」翌日。富山から帰ってきました！
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「黒部名水マラソン」翌日。富山駅周辺のホテルにも...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/24 「第31回カーター記念 黒部名水マラソン」前日受付 ; 他はなんも無し！
今日の練習。 午前 - 午後 ・「第31回カーター記念 黒部名水マラソン」前日受付 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「黒部名水マラ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/23 体幹トレーニング ; 明日「黒部名水マラソン」へ出発です！
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「黒部名水マラソン」まであと2日。（もう日付が変...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/20 体幹トレーニング ; 明日は10Kペース走の予定。
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 毎週火曜日は基本的に休養日。 ランオフとしました...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/19 80分jog ; 「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」の翌日！疲労回復促進と今後ゆるゆる！
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・jog 14.22km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 68.7kg 「第4回高橋尚...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/17「高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」前日イベントに参加！野口みずき選手登場！
今日の練習。 午前 - 午後 ・行きjog 5.56km ・高橋尚子さんのランニングミーティング ・1km刺激走 → 3'03" ・帰りjog 5.53km 今...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/16 完全休養 ; 明日は「ぎふ清流ハーフ」へ出発！
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング（予定） 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日は休養にして、しっかり身体を休めまし...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/15 90分jog ; 「ぎふ清流ハーフ」まであと3日！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・jog 18.92km（1km疾走含む） 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「第4回...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/13 体幹トレーニング ; 10km35分切り達成は体幹を鍛えたおかげ！？
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 毎週火曜日は基本的に休養日。なので今日は走ってい...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/12 90分朝イチjog ; 10K自己ベスト出した翌日、体重増えました。
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 17.18km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 69.5kg 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/10 朝90分jog ; 明日は「高橋尚子杯ぎふ清流ハーフ」への最終調整レース！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 17.07km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.4kg 夕： -- 夜： -- 明日は「Che...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/9 2Kクルーズインターバル*3本（3’40"→3’30" Rest120秒） + 60分jog
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・アップjog 3.49km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・2Kクルーズインターバル（3'40"→3'30"/...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/8 60分jog ; ポイント練習は中止！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 11.94km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 昨日は完全休養にして「...