【今日の練習】5/9 2Kクルーズインターバル*3本（3’40"→3’30" Rest120秒） + 60分jog

今日の練習。

午前	・体幹トレーニング・アップjog 3.49km ・ウィンドスプリント 150m3本・2Kクルーズインターバル（3’40"→3’30"/km Rest120秒）* ・jog 11.37km
午後	–

今日の体重。
朝： —
昼： 67.4kg
夕： —
夜： —

今日のメニューは2Kクルーズインターバル*3本（3’40"→3’30"/km Rest120秒）。

昨日はアップjog中に気分が悪くなり、ポイント練習（2Kクルーズインターバル）を中止。代わりに今日に回しました。

あさっての「Cheekマラソン大会 NAGOYAスマイルマラソン」（10km）へ向けて、疲れをためないように抑えていくつもりが、1本めからペース速すぎでバテました。

2本め・3本めは「さらに抑えて、抑えて」と意識するけど、折り返しからの後半1kmはリズムも良くなり、やや追い風に乗れて走りやすくなる。つい「ふんがーっ！！」と行ってしまった。

とりあえず3本、設定ペース以上でこなせましたが、かなり疲れましたよ…。

2K*3本だけでは物足りない感じだったので、クルーズインターバル後は60分jogを実施です。

明日は体幹トレと軽いjogだけにして、なるべく身体を休めます。そして、あさっての「NAGOYAスマイルマラソン」（10km）でガツン！と行きますよ。