RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/6 完全休養！「るろうに剣心 京都大火編」を観に行ったり、夜から大雨になったりで走りません。
今日の練習午前-午後-今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --今日は完全休養。まったく走りませんでした。朝イチバンで「るろうに剣心 京都大火...
RUN （jog・つなぎ・休養）
RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/5（朝）120分朝イチjog 22.23km！気分が悪くなりすぎて、空の浴槽で20分ほど横たわりました。
今日の練習午前・120分朝イチjog 22.23km・walk 1.64km午後-今日の体重。 朝： -- 昼： 65.8kg夕： -- 夜： --朝食前の朝イ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/4 休養！体幹トレーニングのみ。雨なんだもん。
今日の練習午前・体幹トレーニング午後-今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --今日の練習はストレットと体幹トレーニングのみ。走りませんでした...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/3 91分jog 16.23km！
今日の練習午前・体幹トレーニング午後・91分jog 16.23km今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 69.2kg「2014北海道マラソン」...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/2（朝）「2014北海道マラソン」2日後の99分朝イチjog 16.52km！
今日の練習午前・体幹トレーニング ・99分朝イチjog 16.52km午後-今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --「2014北海道マラソン...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/1「2014北海道マラソン」翌日の完全休養！
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 2014年9月最初の練習メニューは 完全休養 でした。 昨日は「2...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/30 「2014北海道マラソン」前日受付・前泊！
今日の練習午前-午後2014 北海道マラソン 前日受付今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --いよいよ明日「2014北海道マラソン」開催！！...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/29（夜）「北海道マラソン」2日前の、3kmくらいjog！
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング・jog 3kmくらい今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「2014北海道マラソン」まであと2日...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/28（朝）63分朝イチjog 11.68km！
今日の練習午前・63分朝イチjog 11.68km午後-今日の体重。 朝： 69.2kg昼： 67.3kg夕： -- 夜： --朝5時を過ぎてから雨がざーっ！と...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/27（朝）体幹トレーニング＋33分朝イチjog 6.23km！
今日の練習午前・体幹トレーニング ・33分朝イチjog 6.23km午後-今日の体重。 朝： -- 昼： 68.7kg夕： -- 夜： --体調不良のため、昨日...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/26 完全休養！本日も体調が良くありません。
今日の練習午前-午後-今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --昨日に続いて、今日も体調が良くありません。すこぶる良くありません。ということで...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/25（夜）なし！やっぱり身体がダルい。
今日の練習午前・44分朝イチjog 7.35km午後・体幹トレーニング今日の体重。 朝： -- 昼： 67.9kg夕： -- 夜： --本日・第2部（夜）のメニ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/25（朝）44分朝イチjog
今日の練習午前・44分朝イチjog 7.35km午後-今日の体重。 朝： -- 昼： 67.9kg夕： -- 夜： --朝食前の朝イチjogを実施。約44分・7...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/24（夜）なし！遊び過ぎました。
今日の練習午前・38分朝イチjog 6.83km午後-今日の体重。 朝： 67.7kg昼： 65.8kg夕： -- 夜： --本日・第2部（夜）のメニューはなし...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/24（朝）38分朝イチjog 6.83km！
今日の練習午前・38分朝イチjog 6.83km午後-今日の体重。 朝： 67.7kg昼： 65.8kg夕： -- 夜： --本日・第1部（朝）のメニューは「彼...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/23（朝）90分朝イチjog 16.79km！
今日の練習午前・90分朝イチjog 16.79km午後-今日の体重。 朝： -- 昼： 66.5kg夕： -- 夜： --朝起きてコーヒー（ブラック）を1杯だけ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/22 完全休養！ブログのレイアウトを少し修正しました。
今日の練習午前-午後-今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --完全休養です。なんとなく疲れた感じが出ていたので、今日は何もせずにしっかり休む...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/21（夜）70分jog 11.47km！リフレッシュ
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング ・jog 11.47km今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --朝は都合により走ることが出来ず。夜は...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/20（夜）1K疾走→7Kペース走（4’20"～4’15"）
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング ・アップjog 2.20km ・1km疾走（3'21") → ペース走 7km（4'20"～4'15"）・ダウンjog ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/18 完全休養！
今日の練習午前-午後-今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --今日のメニューは朝：なし夜：なしの完全休養です。ストレッチを行ったのと「彼女の...