「2012上州太田スバルマラソン」、ハーフの部で走ってきた。
ひと月以上放置していたので、ちょろっと更新。 「2012上州太田スバルマラソン」、ハーフの部で走ってきた。 レース全体を通して、平均ペー...
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最近３日間の練習内容。
最近３日間の練習内容。 8月10日（金）の練習。 朝の練習 夜の練習 ...
つなぎ練習で70分間の軽いjog。
今日の練習。 朝の練習 夜の練習 ...
10kmの一応ビルドアップ走。
今日の練習。 朝の練習 夜の練習 ...
今日は完全休養日。トレーニングは何もしなかった。
今日の練習。 朝の練習 夜の練習 ...
今日はつなぎ練習で60分間のjog。
今日の練習。 朝の練習 夜の練習 ...
けど今日は、オリンピック女子マラソンを観たいので
昨日の練習。 朝の練習 夜の練習 ・なし ・4...
今日は少し疲れ気味なので、40分だけの軽いjog。
今日の練習。 朝の練習 夜の練習 ...
９０分間走を実施。
今日の練習。 朝の練習 夜の練習 ...
お腹の調子が良くなかったこともあり、5kmだけ。
今日の練習。 朝の練習 夜の練習 ...
５，６km毎に水分（ヴァームウォーター）を補給しながら20kmのjog。
今日の練習。 朝の練習 夜の練習 ...
5kmずつ2回に分けて走った。
今日の練習。 朝の練習 夜の練習 ...
つなぎ練習で60分間の軽いjog。
今日の練習。 朝の練習 夜の練習 ...
シューズまでもが汗でグジョグジョになった…。
今日の練習。 朝の練習 夜の練習 ...
調子が出ずに、走りきれなかった
今日の練習。 朝の練習 夜の練習 ...
気温がそれほど高くないということで、4’00″/kmペースを目標にする。
今日の練習。 朝の練習 夜の練習 ...
何となく夏バテ気味
今日の練習。 朝の練習 夜の練習 ...
この気温でも6’30″/kmあたりのペースであれば、７０分間は無理なく走りきれる時間
今日の練習。 朝の練習 夜の練習 ...
今日はペース走２本立て。設定ペースは4’10″/km。
今日の練習。 朝の練習 夜の練習 ...
速すぎず、遅すぎず。プラス・マイナス5秒以内を目指して。
今日の練習。 朝の練習 夜の練習 ...