RUN （大会・レース） 【かかみがはらシティマラソン2014】岐阜県グリーンスタジアム到着！行ってきます。
会場に到着しました。 それほど混雑してない。 スタジアムも広く使えて快適。 ハーフは9:30スタート。 行ってきます。 ちゃんとネガティブスプリットで走れるかな...
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RUN （大会・レース） 
RUN （大会・レース） 【かかみがはらシティマラソン2014】各務原市役所前駅到着！
会場最寄り駅につきました。 雨やんでます。 送迎用シャトルバスも待ってます。
RUN （大会・レース） 【かかみがはらシティマラソン2014】出発です！雨降ってるよ。
「かかみがはらシティマラソン」へ向けて出発です。 寒くないけど、雨降ってます。 まだまだ暗い。 行ってきます。
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/1 120分朝イチjog ; 「かかみがはらシティマラソン2014」の前日！
今日の練習。 午前 ・jog 22.79km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 66.9kg 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjog。 昨日・今日は...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】2/28 25K朝イチ・ビルドアップ走（jog→3’43"/km） + 60分夜jog
今日の練習。 午前 ・ビルドアップ走 25km（ jog → 3'43"/km）・ダウンjog 3.40km 午後 ・jog 10.54km 今日の体重。 朝：...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】2/26 クルーズインターバル 2K*6本 + 60分夜jog
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.90km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・クルーズインターバル 2K*6本（3'40"→3'30"/km Res...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/25 120分朝イチjog ; 脚重っ！
今日の練習。 午前 ・jog 22.66km 午後 ・体幹・ウェイトトレーニング今日の体重。 朝： -- 昼： 67.4kg 夕： -- 夜： 68.7 朝食前...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/24 150分朝イチjog + 60分夜jog ; 犬山ハーフの翌日だけど疲れてないよ！
今日の練習。 午前 ・jog 25.65km 午後 ・jog 10.77km 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.3kg 夕： 67.6 夜： 67.2 朝食...
RUN （大会・レース） 【第36回読売犬山ハーフマラソン】無事じゃないけど完走！ボロボロにされた！
完走できました。 無事じゃありません。 身体は大丈夫ですけど、心がボロボロにされました。 それほどひどい撃沈レース。 板橋シティマラソンまで28日。 気を引き締...
RUN （大会・レース） 【第36回読売犬山ハーフマラソン】会場到着！寒いけどいい天気！
会場到着しました。 受付も済ませました。 9:53スタートです！
RUN （大会・レース） 【第36回読売犬山ハーフマラソン】出発です！驚くほど気持ちが入らない！
本日、東京マラソン2014が開催！ でも僕は、読売犬山ハーフマラソンへ向けて出発です！ 記録を狙う本気レースですが、驚くほど気持ちが入らない。 東京30K冬大会...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/22の練習 60分朝イチjog ; 読売犬山ハーフの前日！
今日の練習。 午前 ・jog 11.64km ・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 朝食前...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/21の練習 朝イチサイクル ; 自転車壊れた？
今日の練習。 午前 ・自転車トレーニング 18.34km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 朝起きて、気が向いたので、朝食...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/20の練習 朝イチjog + 夜サイクル
今日の練習。 午前 ・jog 23.22km ・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 ・自転車トレーニング 18.44km 今日の体重。 朝： -- 昼： ...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】2/19の練習 VO2maxインターバル 1K*6本 ; 追い風・向かい風の差がこれほどとは…。
今日の練習。 午前 ・アップjog 8.58km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*6本（3'20"/km Rest120...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/18の練習 朝イチサイクル + 夜jog
今日の練習。 午前 ・自転車トレーニング 24.84km 午後 ・jog 11.15km ・ウィンドスプリント 150m*3本 今日の体重。 朝： -- 昼： ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/17の練習（2）60分夜サイクル ; 気軽に開始できるのがいいですね。
今日の練習。 午前 ・jog 23.11km 午後 ・自転車トレーニング 今日の体重。 朝： — 昼： 66.7kg 夕： — 夜： 67.2kg 夜は自転車ト...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/17の練習 120分朝イチjog ; ひとくちめ！
今日の練習。 午前 ・jog 23.11km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 66.7kg 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjog。昨日に比べれば...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/16の練習（2）40分夜サイクル
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.97km・クルーズインターバル 2K*3本・ダウンjog 8.52km 午後 ・自転車トレーニング 12.63km 今日...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】2/16の練習 クルーズインターバル 2K*3本 ; あまりの強風で心が折れた！
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.97km・クルーズインターバル 2K*3本・ダウンjog 8.52km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕...